เว็บไซต์ในเครือ
bloggang.com Bloggang pantown.com Pantown pantipmarket.com PantipMarket
maggang.com Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
Pantip Application Pantip iOS Pantip Android Pantip Android
เกี่ยวกับเรา

ทำงานที่ต้องเดินทั้งวันออกกำลังกายแบบไหนดี

สวัสดีค่ะ จขกท ทำงานเป็นพนักงานเสริฟที่ร้านอาหาร ต้องทำงานตั้งแต่ 11 โมงเช้า ถึง 4 ทุ่ม 6 วันต่อสัปดาห์ จนตอนนี้เริ่มมีอาการปวดเข่า ส่วนสูง158 หนัก 55 อยากลดน้ำหนัก ซัก 3-5 โล  พยายามออกกำลังกาย แต่บางทีกลับบ้านมาก็ไม่ไหวแล้วค่ะ ขามันล้าจากการยืนและเดินทั้งวัน พอทำงานหนักก็กินเยอะ อยากทราบว่ามีวิธีไหนที่จะช่วยลดน้ำหนักลงได้บ้างคะ ควรจะออกกำลังการแบบไหนดีคะ
0
ถูกใจให้พอยต์
สมาชิกหมายเลข 3396231

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

บนสุด ล่างสุด อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
ติดต่อทีมงานพันทิป |  ติดต่อลงโฆษณา
BlogGang |  PantipMarket |  Pantown |  Maggang
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่