ผมเคยออกกำลังโดยเข้ายิมเล่นเวทเมื่อปีที่เเล้ว เพื่อลด นน. และสร้างกล้ามเนื้อ เล่นประมาณครึ่งปี นน.ผมลดจริง(จาก80-65)มีกล้ามเนื้อขึ้นก็ไม่ได้ใหญ่มากแต่ก็มากกว่าคนปกติ (เล่นแบบหนักเพราะมีแรงเยอะเป็นทุนเดิม)วันละ2 ชม.
ครึ่งปีที่ผ่านมา ผมเปลี่ยนวิธีออกกำลังกายมาเป็นเล่นโยคะ ฝึกยืดตัวและท่าที่ใช้พลังต่างๆ (เพาเวอร์โยคะ)ไม่แตะเวทอีกเลย
กล้ามทั้งตัวผมเล็กลง แต่ชัดขึ้น(คือมีมัดเล็กๆปูดทั่วตัว)
และรู้สึกว่าแรงเยอะขึ้น ผมสามารถทำแฮนแสตนด์ (หกสูง)ได้ประมาณ20 วินาที(นับตั้งแต่ตั้งตัวได้ตรง)จากที่ไม่เคยตั้งได้เกินสามวิตอนเล่นเวท ให้แฟนนั่งบนหลังและวิดพื้นได้ 15 ครั้ง(จากแต่ก่อน10ครั้งก็หมดแรง)*แฟน นน. 46 กิโลฯ อยากทราบว่าเป็นเพราะอะไรครับ แล้วถ้าเล่นโยคะไปเรื่อยๆกล้ามเนื้อผมจะใหญ่ขึ้นไหม หรือว่าจะเป็นแบบนี้ไปเรื่อยๆ ปล.ผมชอบหุ่นจากโยคะมากกว่าเวทนะ แต่ก็อยากให้มันใหญ่กว่านี้หน่อย มันดูร่างบาง ไป ผมควรเล่นเวทเสริมหรือว่าเล่นโยคะล้วนๆดี