หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผู้ชายต้องน้ำหนักตัว หรือมีกล้ามประมาณไหน ถึงจะยกผู้หญิงรูปร่างสมส่วน 1 คนได้
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ฟิสิกส์
แพทย์
โภชนาการ
ประสบการณ์ชีวิตคู่
พอดีดูละครพวกซีรี่ส์ ก็เห็นผู้ชายดูยกผู้หญิงได้สบายๆเลย
ก็มาคิดว่าถ้าจะยกผู้หญิงคนธรรมดาคนนึงต้องน้ำหนักตัวหรือมีกล้ามประมาณไหน พอดีตอนนี้เล่นเวทอยู่ด้วย ก็คิดว่าอย่างน้อยน่าจะมีประโยชน์ตอนช่วยเหลือแฟนอะไรแบบนั
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำไมถึงควรเล่น WEIGHT TRAINING
ทำไมควรเล่นเวท? Weight training หรือ “การฝึกด้วยน้ำหนัก” คือการออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนัก (เช่น ดัมเบล บาร์เบล หรือแม้แต่น้ำหนักตัวเอง) เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และเพิ่มความแข็งแรงให้ร่างก
สมาชิกหมายเลข 8935177
น้ำหนักพุ่งจากยาคุมแบบฝัง พยายามลดมาสองปีแล้วไม่ลงเลยค่ะ ทำยังไงดีคะ
ปกติน้ำหนักเราจะอยู่ที่ประมาณ 52-55 กก. แต่หลังจากฝังยาคุมน้ำหนักพุ่งขึ้นไป 68 กก. ฝังอยู่ได้ 8 เดือนก็ไปถอดออกค่ะ แต่น้ำหนักไม่ลงเลย น้ำหนักที่ถอดยาคุมประมาณ 65 กก. ไม่เพิ่มไม่ลด ช่วงปลายปีก่อนเราพยา
สมาชิกหมายเลข 9014646
ออกกำลังกาย 1 ปี ไม่กินข้าวเย็น น้ำหนักไม่ลง เพิ่มขึ้นด้วย
อายุ 30 ปี สูง 175 ซม ผมน้ำหนัก 90 กก มา 5 ปีแล้ว 1-2 ปีหลังเริ่มออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง คาดิโอ สลับวันกับเวท น้ำหนักไม่ลด แถมเพิ่มขึ้นเป็น 92 เริ่มต้นน้ำหนัก 70 กก กินยาซึมเศร้า ไบโพล่า น้ำหนักเพิ
สมาชิกหมายเลข 4611925
ภาพถ่ายnasa ประเทศไทยกลางคืน10ปีผ่านไป เป็นยังมาดู
รูปแรกเป็นภาพปี2012 เทียบปี2023 มาเทียบดูว่าเเสงไฟประเทศไทยสว่างขึ้นแค่ไหน
สมาชิกหมายเลข 8584205
ได้ยินมาว่าsetนึงต้องยกเวท 10-15repจนหมดแรงถึงพัฒนา แต่สงสัยว่าในแต่ละ set มัน rep ไม่เท่ากันอะครับ
ได้ยินมาว่าต้องยกเวท10-15ครั้งถึงพัฒนา แต่สงสัยว่าในแต่ละเซทมัน repไม่เท่ากันอะครับ คือสมมุตผมยกน้ำหนัก 30kg ผมยกทั้งหมด 4 set ในแต่ละ set เซทแรกผมมักจะยกได้เยอะ ประมาณ10-15จนหมดแรง setต่อมาผมได้ประ
สมาชิกหมายเลข 2703162
เป็นผู้ชาย "มีนม" (ไขมันหน้าอก) ใครพอจะมีวิธีลดไขมันหน้าอกบ้างคับ ???
ตามหัวข้อเลยคับ ใครพอจะมีวิธีลดไขมันหน้าอก หน้าท้องบ้างครับ เวลาใส่เสื้อผ้าแล้วมันดูไม่มั่นใจเลยคับ ผมก็ลดน้ำหนักมาได้สักเดือนกว่าๆแล้ว ก็มีวิ่ง ยกเวท(เทปูนทำเอง) ซิดอัพ ดันพื้น ก็มีคุมอาหารบ้าง ผมก็
สมาชิกหมายเลข 2955464
แชร์อาหารที่กินในช่วง 2 เดือนที่ผ่านมา รู้แล้วว่าอาหาร 80 ออกกำลัง 20 มีอยู่จริง
สวัสดีค่ะ NickyOkawa เอง วันนี้จะมาแชร์เมนูอาหารที่ถ่ายไว้ในช่วงสองเดือนที่ผ่านมา เรากำลังรักษาตัวจากอาการหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท ทำให้ไม่สามารถออกกำลังกายได้ แต่แพทย์ศัลยกรรมกระดูกบอกให้ลดน
NickyOkawa
เล่นเวทน้ำหนักเบา (ลดน้ำหนัก)
หัดลดน้ำหนักมา2เดือนครับ ซื้อดัมเบลเเบบปรับได้ข้างละ10kgมา ทีนี้เริ่มรู้สึกว่าตัวเองเริ่มยกได้มากขึ้นเรื่อยๆ ก่อนหน้าเล่นข้างละ4kg สำหรับพวกท่าส่วนบน พวกเเขนไหล่ ส่วนขา หลัง อกเล่นประมาณ6-7kg ปัจจุบัน
สมาชิกหมายเลข 8309079
คนผอมเริ่มยกเวท เพื่อเพิ่มน้ำหนักและขนาดตัว ควรเน้นไปที่สารอาหารประเภทไหนครับ
ผมเป็นคนหนึ่งที่ผอมกรรมพันธุ์ กินเกินอิ่มทุกมื้อก็ไม่อ้วน เคยอ้วนพีคสุดก็แค่65กก. (สูง 174) แต่ต้องแลกมากับการกินที่ทรมานตัวเอง กินจนจุกท้องแทบแตก แต่ก็ต้องหยุดเพราะให้กินแบบนั้นตลอดชีวิตก็ไม่ไหว จนกล
สมาชิกหมายเลข 8096017
ทำไมคนงานกินเหล้าขาวแล้วมีกล้ามแบบแน่น
ตามหัวข้อเลยทำไมถึงมีกล้ามขนาดนั้นในเมื่อที่ไปอ่านมาบอกว่าแอลกอฮอล์ทำลายกล้ามเนื้อคนเล่นกล้ามเขาไม่กินกัน หรือเพราะว่าเขาทำงานหนักยกนู้นนี้เลยมีกล้ามหรอแต่เขาก็ไม่ได้แบกปูนตลอดตอนทำงานนิแค่ยกจากที่นึง
สมาชิกหมายเลข 8301223
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ฟิสิกส์
แพทย์
โภชนาการ
ประสบการณ์ชีวิตคู่
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผู้ชายต้องน้ำหนักตัว หรือมีกล้ามประมาณไหน ถึงจะยกผู้หญิงรูปร่างสมส่วน 1 คนได้
ก็มาคิดว่าถ้าจะยกผู้หญิงคนธรรมดาคนนึงต้องน้ำหนักตัวหรือมีกล้ามประมาณไหน พอดีตอนนี้เล่นเวทอยู่ด้วย ก็คิดว่าอย่างน้อยน่าจะมีประโยชน์ตอนช่วยเหลือแฟนอะไรแบบนั