หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอความเห็นเรื่องการลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
จะลดน้ำหนักภายใน1เดือนค่ะ อยากลงประมาณ4-5กิโล ตอนนี้จขกท.หนัก53สูง150(เตี้ยมาก555) ใครมีวิธีลดน้ำหนักแบบธรรมชาติ หรือออกกำลังกายแบบไหนน้ำหนักลงเร็วมาบอกแชร์กันหน่อยน้า
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายแล้วหุ่นกลายเป็นดูแบน ๆ ล่ำ ๆ แก้ไขยังไงดีคะ
เป็นคนไม่สูงมากค่ะ ประมาณ 150 กว่า ๆ น้ำหนักปกติประมาณ 43 กก. แต่ปีนี้ทานเยอะไป น้ำหนักพุ่งเป็น 53 กก. จากนั้นเลยไปออกกำลังกายค่ะ แบบไม่ได้ปรึกษาเทรนเนอร์ วิ่ง ปั่นจักรยาน ซิตอัพ เล่นเวท เตะกระสอบทรา
สมาชิกหมายเลข 2612302
ใครพอมีวิธีลดน้ำหนักเเบบไม่ออกกำลังมั้งค่ะ
คือว่าเราไม่มีเวลาที่จะออกกำลังกายเลยน้ำหนักก็เพื่อขึ้นเรื่อยๆ เราเป็นคนเตี้ย สูง150 ไม่รู้ว่าเตี้ยป่าว เเฮร่ ตอนนี้น้ำหนักเรา63 กิโล อยากลดเหลือ42-45กิโลค่ะ หรือน้อยกว่านี้ เราลองมาหลายวิธีเเล้วเเต่ก
สมาชิกหมายเลข 4600044
ผู้หญิงที่สูง150-160ซม. สามารถใช้สูตรน้ำหนัก-120 เหมือนนางแบบได้ไหมคะ?
จขกท.สูง179 หนัก56 เวลาจขกท.ออกกำลังหรือคุมน้ำหนัก จขกท.จะใช้สูตรน้ำหนัก-120จากความสูง โดยมีแรงบันดาลใจจากสาวๆวงnine musesหรือนางแบบvictoria secret(แรงบันดาลใจสูงมากก555) คือถ้าสูง179 ก็จะคุมน้ำหนักให
สมาชิกหมายเลข 5603428
ออกกำลังกาย
ยากเป็นพรีเซ็นเตอร์ เพิ่มน้ำหนัก ตอนนี้ผมผอมมากครับน้ำหนัก 53 สุง172 มีแบรนด์ตัวไหนพอทดลองบ้างครับ ยากเล่นกล้ามบ้าง
สมาชิกหมายเลข 9051154
how to ลดไขมัน ลดน้ำหนัก ผญ. อายุ 14 สูง 150 cm
คือเป็นคนเตี้ยคนนึงค่ะ อยากลดน้ำหนักเพราะเหนียงออกเเล้วมีเเต่คนล้อด้วยค่ะ 555 เลยอยากจะสอบถามวิธีการกิน ตารางการออกกำลังกายหรือ cardio เวทเทรนนิ่งที่เหมาะสม เพราะว่าในอนาคตก็เเพลนอยากมีร่อง 11 ด้วยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7246568
หนัก 100 โล วิ่งโซน 2 แบบไหน
สวัสดีค่ะขอเข้ามาสอบถามเรื่องอัตราการเต้นของหัวใจของคนอ้วนที่ใช้ออกกำลังกายนะคะ น้ำหนัก 100 ส่วนสูง 150 อายุ 20 เพศ หญิง ตอนนี้กำลังตั้งใจลดน้ำหนักค่ะ แต่สับสนแล้วก็สงสัยเรื่องการออกกำลังกายโซน 2 มา
สมาชิกหมายเลข 8516659
อาการเเบบเราใช่อาการบิ้นจ์มั้ยคะ
คือเรากำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะตอนนี้เราหนัก 53 เเต่เราเป็นคนตัวเตี้ยค่ะ สูงเเค่150 กว่าๆเองเลยดูตันเราพยายามลดมาเกือบ 5 เดือนเเล้วค่ะ เป้าหมายคือ 47 กิโลกรัม เเต่ปัญหาคือเวลาที่เราออกกำลังกายควบคู่กับ if
สมาชิกหมายเลข 7181949
ลดน้ำหนักแต่น้ำหนักคงที่ไม่ยอมลดลง
คือจขกท.สูง155ซม.นะคะ เคยน้ำหนักมากที่สุด 68 กิโลกรัมตอนม.4 พอปิดเทอมม.4ขึ้นม.5ลดลงมาเหลือ64 เมื่อปิดเทอมม.5ขึ้นม.6เป็นช่วงที่น้ำหนักลดง่ายที่สุดเลยเหลือ55กิโลกรัม ตอนนั้นลดง่ายมาก และไม่โยโย่ ในตอนนี
สมาชิกหมายเลข 6468526
อายุ15 สูง150 นน.52 ควรเริ่มลดน้ำหนักยังไงดี
อายุ15ค่ะ สูง150 นน.52-53 มีปัญหาต้นแขนใหญ่ มีพุงป่อง ก้น ต้นขาและขาใหญ่ รวมๆคือไม่มั่นใจทั้งตัวเลยค่ะ ก่อนหน้านี้มีไปเต้นแอร์โรบิคอยู่บ้างแต่นน.กลับขึ้นเร็วมากจนเกิดรอยแตกลายเลยค่ะ เมื่อ1เดือนก่อนมีภ
สมาชิกหมายเลข 8111203
ADV350หรือXMAX300 FORZA 350
เน้นมือ2ขี่ไปกลับวันละ40กิโล เป็นคนขับรถเร็วพอประมาณ100-130 อยากได้รถที่ประหยัดน้ำมันขี่ไกลได้ในเมืองได้ ชอบแต่งรถทรงซิ่งมาก คนขับสูง170น้ำหนัก51 มีงบไม่เกิน150000
สมาชิกหมายเลข 8785232
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอความเห็นเรื่องการลดน้ำหนักหน่อยค่ะ