ใครเคยกิน บลูโอเชี่ยน ของ ฟีโอร่า บ้างอ่าคะะ ขาวจริงใน 7วันเลยหรอ

ตอนนี้กำลังลดน้ำหนัก เลือกออกกำลังกายโดยการวิ่ง และปั่นจักรยานค่ะ ตอนนี้ออกกำลังกายมาซักพัก รู้สึกตอนปั่นจักยานรู้สึกเสียวหัวเข่าควรหยุดปั่นซักพักไหมคะ? แล้ววิ่งเพียงอย่างเดียว หรือหยุดทั้ง2อย่างเลย

ตามหัวข้อครับ pantip น่าจะมีห้อง วิ่ง ออกกำลังกาย  ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยาน หรือยัง ??  เช่นเทคนิค การวิ่ง แนะนำ สถานที่วิ่ง review งานวิ่ง  (ที่ไม่ใช่ การเข้ามา

คนที่เออรี่ตอนอายุ 50+ ได้ใช้ชีวิตเป็นไปอย่างที่คาดหวังมั้ยคะ กับสภาพเศรษฐกิจในปัจจุบัน ส่วนตัวเองเออรี่มาแล้วเข้าปีที่4 ช่วงปีแรกเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ เริ่มจากย้ายที่อยู่จากที่ใช้ชีวิตอยู่ในก

จขกท อายุ 40นิดๆ เป็นคนตี๋ผิวเหลืองในร่มผ้าก็ขาวนะแต่หน้ากับแขนผิวสีคล้ำเพราะชอบกีฬากลางแจ้ง เช่น วิ่ง ปั่นจักรยาน และไม่ค่อยดูแลตัวเอง ไม่ใช้โฟมล้างหน้าไม่ทาครีม ลักษณะผิวแห้ง แต่ช่วงนี้เวลาว่างเยอะแ

สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเริ่มตั้งเป้าลดพุงและลดไขมันช่วงล่าง (โดยเฉพาะพุงและต้นขา) เพราะรู้สึกว่าอ้วนลงพุงง่ายมากช่วงอายุ 30+ แล้วการนั่งทำงานหน้าคอมทั้งวันก็ทำให้ไขมันสะสมเร็วขึ้นเยอะมากครั