▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ต่อยมวยลดน้ำหนัก ต่อยกี่ยกดีคะ
ตอนนี้ครูให้เราต่อยอยู่ที่ 3 ยก ยกละ 3 นาที ก่อนหน้านั้นให้วอร์มเตะกระสอบก่อน
พอต่อยเสร็จก็ซิทอัพกับกระโดดยาง รวมๆยังไม่ถึงหนึ่งชมเลย (class ละชม)
มันน้อยไปมั้ยคะ หรือเราควรจะเพิ่มอะไรมากกว่านี้ รู้สึกว่าเหนื่อยแต่ก็ไม่สุด