หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ต่อยมวยลดน้ำหนัก ต่อยกี่ยกดีคะ
กระทู้คำถาม
มวยไทย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
เราสูงประมาณ 167 หนัก 58
ตอนนี้ครูให้เราต่อยอยู่ที่ 3 ยก ยกละ 3 นาที ก่อนหน้านั้นให้วอร์มเตะกระสอบก่อน
พอต่อยเสร็จก็ซิทอัพกับกระโดดยาง รวมๆยังไม่ถึงหนึ่งชมเลย (class ละชม)
มันน้อยไปมั้ยคะ หรือเราควรจะเพิ่มอะไรมากกว่านี้ รู้สึกว่าเหนื่อยแต่ก็ไม่สุด
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
รีวิวการ์ตูนต่อสู้รั้วโรงเรียน Kamen Teacher หน้ากากฮีโร่ในรั้วโรงเรียน ผลงานจากผู้เขียน GTO
รีวิวการ์ตูนต่อสู้รั้วโรงเรียน Kamen Teacher หน้ากากฮีโร่ในรั้วโรงเรียน ผลงานจากผู้เขียน GTO ชื่อเรื่อง Kamen Teacher แนวเรื่อง ต่อสู้ ดราม่า ผู้เขียน Toru Fuji
มนุษย์ถ้ำนักอ่าน
สงคราม”อิหร่าน vs อิสราเอล”มันจะขยายลามใหญ่ไหม?.
ตอนนี้”อิราเอล”เริ่มเปิดฉากเข้าไปต่อยอิหร่านแล้วเมื่อสัก 2-3 ชั่วโมงที่ผ่านมา ส่วนลูกพี่ใหญ่”สหรัฐ”ก็รอเข้าซ้ำในริอบต่อไปแล้วคิดว่าจะซ้ำนึ้คงจะต้อนอิหร่านเข้ามุ
สมาชิกหมายเลข 8996202
ต่อยมวยไทยลดน้ำหนัก @MTM Academy จะรอดหรือร่วง
มองๆมานานว่าอยากต่อยมวย ประจวบเหมาะพอดี ได้ส่ง gift voucher คอร์สมวยไทยลดน้ำหนักของ Muaythai Mania Academy (MTM) ไม่รอช้ารีบโทรนัดเพื่อน ให้มาเหนื่อยด้วยกัน 555
ReJenz
ปวดทั้งตัวหลังจากไปออกกำลัง
วันนี้ผมมีคำถามครับ ผมออกกำลังวันละ1ชั่วโมงนิดๆ (ต่อยมวย) แล้วยกน้ำหนักโดดยางโหนบาร์ซิทอัพวิทพื้นแล้วก็ยืดตัวหลังจากออกกำลังเสร็จ คำถามคือ เราจะมีวิธียังไงเมื่อ
สมาชิกหมายเลข 5588244
ต่อยมวยลดนำ้หนัก
คือผมอยากออกกำลังกายต่อยมวย ไม่ใช่มวยไทยนะครับเพราะไม่ถนัด อยากจะถามว่าผมจะต่อยยกละ4ถึง5นาทีเเล้วสัก5-6ยกมันจะลดนำ้หนักได้เยอะไหมครับหรือต้องเพิ่มยกอีกอีก เเล้ว
สมาชิกหมายเลข 7167637
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
มวยไทย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ต่อยมวยลดน้ำหนัก ต่อยกี่ยกดีคะ
ตอนนี้ครูให้เราต่อยอยู่ที่ 3 ยก ยกละ 3 นาที ก่อนหน้านั้นให้วอร์มเตะกระสอบก่อน
พอต่อยเสร็จก็ซิทอัพกับกระโดดยาง รวมๆยังไม่ถึงหนึ่งชมเลย (class ละชม)
มันน้อยไปมั้ยคะ หรือเราควรจะเพิ่มอะไรมากกว่านี้ รู้สึกว่าเหนื่อยแต่ก็ไม่สุด