อยากมีsix pack ทำไงดี????

อยากมีsix pack ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี....ลองเล่นเวท ซิทอัพไรพวกนี้เเล้ว(เล่นมาเกือบปีเเล้วครับ วันเว้นวัน) เเต่ก็ยังไม่ขึ้น มันเหมือนจะขึ้นนะครับ(มันเปนขีดๆเหมือนsixpaxkอยู่ที่หน้าท้องอ่าา)เเต่เหมือนไขมันจะบังหมด55555 ถ้าเบิร์นไขมันออกจะขึ้นไม้ครับ? หรือถ้าไมขึ้นต้องทำยังไงครับ? ขอผู้รู้ช่วยด้วยคร้าบบ ขอเเบบไม่ต้องกินยาลดน้ำหนักนะครับ(บ้านจน5555)