อยากมี ซิกแพค แบบไม่ต้องเข้า ฟิตเนต ทำไงดี :)

คือผม เป็นคนที่ อวบๆ ไม่อ้วนมาก (แต่ก็ค่อนข้างอ้วน) น้ำหนัก 68 kg สูง 168 ม. (ก็อ้วนอยุ่นะ) แบบว่า อยากมีซิกแพค แบบไม่ต้องเข้าฟิตเนตไรเงี้ย แต่ร้านฟิตก็อยุ่ใกล้ๆ นะ แต่ไม่กล้าเข้าเพราะ ไม่เคยเข้า เล่นอะไรไม่เปน อีกอย่างจนด้วย แต่ผมก็เล่นฟุตบอลตอนเย็นทุกวันนะ แต่อยากมีซิกแพค แบบนิดๆก็ได้ไม่ต้องเยอะเหมือนคนเข้าฟิตเนตก็ได้ เพราะต้นทุนเรามันต่างกัน
ใครมีเคล็บดีๆ ที่จะสามารถทำให้ผมมีซิกแพค(นิดๆ)แบบไม่ต้องเข้าฟิตได้ บ้าง ช่วยบอกหน่อยน้าาา
ปล. ผมเรียนด้วยนะครับ