ขอความกระจ่าง เรื่อง เพาะกล้ามกับ คาร์ดิโอ ?

อ่านมากเลย งง ตกลงจะปั๊มกล้าม กับ การวิ่งเนี่ย มันใช้ร่วมกันได้ไหม? บางคนก็ว่าได้ บางคนก็ว่าไม่ได้ ผม เข้ายิมมา 1 ปี วิ่งก็เช่นกัน มันไม่ค่อยพัฒนา กระชับขึ้นแต่ไม่โต ยิมวันละ 1:30 ชม.4 ครั้ง / สปด. วิ่ง วันละ 8-10 กม. 5 วันใน 1 สปด. ....ผมควรงดวิ่งจริงหรือไม่? อายุ 42 แล้วครับผม ..ขอบคุณทุกคำตอบนะครับ