หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผมอยากลดความอ้วน อยากเบิร์น ใช้เครื่องไหนดีครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ยกน้ำหนัก
เบิร์น (Burn)
อยากเบิร์น ผมเล่นเครื่อง สกายวอกเกอร์ กับลู่วิ่ง แบบไหนเผาผลาญไขมันได้ดีกว่าครับ
สกายวอกเกอร์ก็ช่วยเรื่องเซฟหัวเข่าดีครับ
อยากลดไขมันครับทำอย่างไรดีครับ
ทุกวันนี้ผมเล่นสกายวอกเกอร์ ประมานวันละ50นาที เดินบนลู่วิ่ง30นาที เล่นเวทอีกนิดหน่อยครับ
แนะนำผมทีครับ ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม ทำยังไงให้ง่าย เร็ว ไม่โยโย่
ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา
สมาชิกหมายเลข 7646905
เดินเร็วหรือวิ่งช้าๆบนลู่วิ่งใช้ความชันมากๆจะเป็นอันตรายต่อเข่าหรือข้อเท้าไหมครับ
-จุดประสงค์เพื่อต้องการเบิร์นไขมัน,ลดน้ำหนัก -ตอนนี้น้ำหนักเยอะอยู่วิ่งไม่ค่อยไหว(กลัวเข่าพัง) -ที่ทำอยู่ตอนนี้คือ เดินเร็ว ความเร็วระดับ5 ความชัน0 ความต่อเนื่อง50-60นาทีต่อวัน 6วันต่อสัปดาห์(หยุดวั
สมาชิกหมายเลข 1354224
ลู่วิ่งไฟฟ้า VS เครื่องสั่นสะเทือนไฟฟ้า อย่างใหนลดน้ำหนักได้ดีกว่ากัน
บอกก่อน เป็นคนที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายมากนัก เมื่อก่อน 3-4 ปีที่ผ่านมา เคยออกกำลังกายโดยการ เดิน+วิ่ง บนลู่วิ่งไฟฟ้า ตอนนั้นความรู้สึกเบาตัวมาก กระฉับกระเฉงทำอะไรก็คล่องไปหมด แต่ก็ต้องเลิกเพราะมีปัญ
azdza
เบิร์นด้วยท่าปีนเขา ต้องทำอย่างต่ำๆกี่ทีคะ
ปกติจะเบิร์นด้วยการวิ่ง 40 นาที(บนลู่) หรือไม่ก็กระโดดเชือกประมาณพันครั้ง แต่ตอนนี้หัวเข่ามีปัญหาค่ะ กระแทกมากๆไม่ได้ เอ็นหัวเข่าอักเสบ ก็พอดีขึ้นแล้วที่เดินลงขาแล้วไม่เจ็บ พอไม่ได้เบิร์นพุงก็มาเลย ช
Ready_NomoneyGo
ลดน้ำหนัก+วิ่งบนลู่
สอบถามหน่อยจ้า เราออกกำลังกายที่บ้าน ไม่มีความรู้เรื่องนี้เท่าไหร่ ถ้าจะเบิร์นไขมันออก วิ่งกี่นาทีบ้างคะ อ่า เริ่มแรก เราวิ่งสปีดที่4ประมาณ3นาทีแล้วก็โดดมา6 แค่แปปๆก็รู้สึกเหนื่อยมากแล้วค่ะ ไม่รู้ว่าว
สมาชิกหมายเลข 1414262
ว่าด้วยเรื่องลดน้ำหนักโดยไม่ต้องออกกำลังกาย
ปกติเป็นคนเข้าฟิสเนสอยู่แล้ว อาทิตย์ละประมาณ 4 - 5 วัน สูง 183 หนัก 78 เดินบนลู่วิ่ง 30 นาที เล่นเวทต่ออีกประมาณ 1 ชั่วโมง แล้วปิดท้ายด้วยคาร์ดิโอปั่นจักรยาน 45 นาที เพิ่งไปเจอตัวอย่างการใช้พลังงานต
ข้าวผัดพริกแกงไก่กรอบ
ถ้าเดินด้วยความเร็ว 3.6บนลู่วิ่งจะสามารถลดน้ำหนักไขมันได้ไหมคะ
ไม่ชอบวิ่งค่ะชอบเดินมากกว่า
สมาชิกหมายเลข 4063153
ลู่วิ่ง >> Burn Fat หัวใจโซน 2 ** สปีดที่ประมาณเท่าไหร่คะ
สปีดและความชัน ควรอยู่ที่ประมาณไหนคะ เป้าหมาย คือจะวิ่งหลังเวทค่ะ เพื่อเบิร์นไขมัน
สมาชิกหมายเลข 4592544
วิ่งลู่ กับ วิ่งในสนาม อันไหนเบิร์นได้เห็นผลกว่ากันครับ
วิ่งในสนาม 5 กิโล กับ ลู่วิ่ง 5 กิโล วิ่งลู่รู้สึกว่าไม่เหนื่อยมาก แต่พอลงสนามเหนื่อยจริง เพราะต้องออกแรงในการวิ่งเยอะไม่มีสายพานช่วย ถ้าสมมติในระยะเวลาเท่ากัน ความเร็วเท่ากัน ระยะเท่ากัน กันไหนลดไขม
สมาชิกหมายเลข 757683
ขอคำแนะนำสำหรับคนเพิ่งเริ่มเล่นฟิตเนส ไม่ได้รู้เรื่องฟิตเนสไรมาก ต้องการเบิร์นเฉยๆ
สวัสดีครับ คือตอนนี้เพิ่งเริ่มเล่นฟิตเนสกับเพื่อนครับ ไม่ค่อยรู้เรื่องฟิตเนสอะไรมาก คือตัวผมต้องการแค่เบิร์นไขมันที่มันสะสมออก กับตอนนี้ค่าคลอเรสเตอรอลผมเกินค่าปกติขึ้นมานิดหน่อย ผมต้องการแค่เบิร์นอ
ความลับของหมายเลข 7
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ยกน้ำหนัก
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผมอยากลดความอ้วน อยากเบิร์น ใช้เครื่องไหนดีครับ
สกายวอกเกอร์ก็ช่วยเรื่องเซฟหัวเข่าดีครับ
อยากลดไขมันครับทำอย่างไรดีครับ
ทุกวันนี้ผมเล่นสกายวอกเกอร์ ประมานวันละ50นาที เดินบนลู่วิ่ง30นาที เล่นเวทอีกนิดหน่อยครับ
แนะนำผมทีครับ ขอบคุณครับ