หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผมอยากลดความอ้วน อยากเบิร์น ใช้เครื่องไหนดีครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ยกน้ำหนัก
เบิร์น (Burn)
อยากเบิร์น ผมเล่นเครื่อง สกายวอกเกอร์ กับลู่วิ่ง แบบไหนเผาผลาญไขมันได้ดีกว่าครับ
สกายวอกเกอร์ก็ช่วยเรื่องเซฟหัวเข่าดีครับ
อยากลดไขมันครับทำอย่างไรดีครับ
ทุกวันนี้ผมเล่นสกายวอกเกอร์ ประมานวันละ50นาที เดินบนลู่วิ่ง30นาที เล่นเวทอีกนิดหน่อยครับ
แนะนำผมทีครับ ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เดินเร็วหรือวิ่งช้าๆบนลู่วิ่งใช้ความชันมากๆจะเป็นอันตรายต่อเข่าหรือข้อเท้าไหมครับ
-จุดประสงค์เพื่อต้องการเบิร์นไขมัน,ลดน้ำหนัก -ตอนนี้น้ำหนักเยอะอยู่วิ่งไม่ค่อยไหว(กลัวเข่าพัง) -ที่ทำอยู่ตอนนี้คือ เดินเร็ว ความเร็วระดับ5 ความชัน0 ความต่อเนื่อง50-60นาทีต่อวัน 6วันต่อสัปดาห์(หยุดวั
สมาชิกหมายเลข 1354224
ลู่วิ่งไฟฟ้า VS เครื่องสั่นสะเทือนไฟฟ้า อย่างใหนลดน้ำหนักได้ดีกว่ากัน
บอกก่อน เป็นคนที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายมากนัก เมื่อก่อน 3-4 ปีที่ผ่านมา เคยออกกำลังกายโดยการ เดิน+วิ่ง บนลู่วิ่งไฟฟ้า ตอนนั้นความรู้สึกเบาตัวมาก กระฉับกระเฉงทำอะไรก็คล่องไปหมด แต่ก็ต้องเลิกเพราะมีปัญ
azdza
เบิร์นด้วยท่าปีนเขา ต้องทำอย่างต่ำๆกี่ทีคะ
ปกติจะเบิร์นด้วยการวิ่ง 40 นาที(บนลู่) หรือไม่ก็กระโดดเชือกประมาณพันครั้ง แต่ตอนนี้หัวเข่ามีปัญหาค่ะ กระแทกมากๆไม่ได้ เอ็นหัวเข่าอักเสบ ก็พอดีขึ้นแล้วที่เดินลงขาแล้วไม่เจ็บ พอไม่ได้เบิร์นพุงก็มาเลย ช
Ready_NomoneyGo
ถ้าวิ่งบนลู่วิ่ง กับ เครื่องสกายวอค ในเวลาเท่ากันแบบไหนเผลาผลาญมากกว่ากันคะ??
แบบไหนเผาผลาญแครอลี่มากกว่าคะ
nut_monkey
ลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม ทำยังไงให้ง่าย เร็ว ไม่โยโย่
ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา
สมาชิกหมายเลข 7646905
ลดน้ำหนัก+วิ่งบนลู่
สอบถามหน่อยจ้า เราออกกำลังกายที่บ้าน ไม่มีความรู้เรื่องนี้เท่าไหร่ ถ้าจะเบิร์นไขมันออก วิ่งกี่นาทีบ้างคะ อ่า เริ่มแรก เราวิ่งสปีดที่4ประมาณ3นาทีแล้วก็โดดมา6 แค่แปปๆก็รู้สึกเหนื่อยมากแล้วค่ะ ไม่รู้ว่าว
สมาชิกหมายเลข 1414262
“คาร์ดิโอแบบไหนเผาผลาญดีที่สุด? วิ่ง เดินเร็ว หรือปั่นจักรยาน?”
สวัสดีครับทุกคนในห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้ผมเริ่มจริงจังกับการออกกำลังกายมากขึ้นครับ ตั้งเป้าลดไขมัน + ฟิตสุขภาพระยะยาว แต่ยังมีคำถามคาใจที่หาคำตอบแบบ "ชัดๆ" ไม่ได้สักทีว่า... ❓ ถ้าเป้าหมายคือ
สมาชิกหมายเลข 7089400
คนอ้วนเข้าฟิตเน็ตควรจะปั่นจักรยานหรือลู่วิ่งดี
สวัสดีครัช:) คือผมเป็นคนที่อ้วนมากซึ่งเเรกๆก็ไม่ได้คิดไรมาก เเต่พอนานๆเข้าเริ่มใส่ชุดไม่ได้หาซื้อชุดยากมาก T T ผมเลยตัดสิ้นใจที่จะเข้าฟิตเน็ด ส่วนตัวสูง 192 หนัก 130 ก.ล อายุเเค่ 15 เอง T T เข้าบอกว่า
สมาชิกหมายเลข 2363877
อยากเดินสลับวิ่งบนลู่วิ่ง ลดความอ้วน แต่ไม่รู้จะจัดโปรแกรมยังไงดี ช่วยแนะนำทีค่ะ
สวัสดีค่ะ ก่อนอื่นต้องขอแนะนำตัวเองก่อนนะคะ ตอนนี้อายุ 26 ค่ะ นน.82 สูง 158 เริ่มเข้าฟิตเนส โดยการเดินบนลู่วิ่งความชัน 5 /Speed 4.5-5 บ้าง สลับกันไป ใช้เวลาประมาณ 40 นาที หลังจากนั้นก็อาจมีไปเวทแขนนิ
Noon_Moonoi
อยู่หอพักห้องสี่เหลี่ยมเล็กๆ อยากออกกำลังกายให้น้ำหนักลด หุ่นเฟิร์มขึ้น เลือกเครื่องออกกำลังกายแบบไหนดีคะ
ตอนนี้ลังเลลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี กับ stepper อยู่ค่ะ แบบไหนจะเบิร์นทั่วร่างกายได้ดีสุดคะ แนะนำเครื่องด้วยก็ดีค่ะ เลือกไม่ถูก งบ 3ใบเทา ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1074398
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ยกน้ำหนัก
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผมอยากลดความอ้วน อยากเบิร์น ใช้เครื่องไหนดีครับ
สกายวอกเกอร์ก็ช่วยเรื่องเซฟหัวเข่าดีครับ
อยากลดไขมันครับทำอย่างไรดีครับ
ทุกวันนี้ผมเล่นสกายวอกเกอร์ ประมานวันละ50นาที เดินบนลู่วิ่ง30นาที เล่นเวทอีกนิดหน่อยครับ
แนะนำผมทีครับ ขอบคุณครับ