ทำไมทูน่ากระป๋องเล็กถึงมีโปรตีนมากกว่าทูน่ากระป๋องใหญ่

ปริมาณโปรตีนที่ต้องการต่อวันขึ้นอยู่กับน้ำหนักและกิจกรรม โดยทั่วไปคนทั่วไปต้องการ 0.8-1.0 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กก. เช่น หนัก 60 กก. กิน 48-60 กรัม กินแบบนี้ ได้โปรตีนเท่าไหร่? สรุปให้แล้วดูเลย! . 1️⃣

ENHYPEN The 7th Mini Album <THE SIN : VANISH> January 16, 2026 (FRI) 14:00 KST Still‘Big Girls Don’t Cry’   https://www.beliftlab.comFacebook : @offi

โฆษณา "แผนรักฉบับร้าย" EP8 ----------------BEAUTY REBORN EP8--------------- วันอังคาร 23/12/25 ละครเริ่ม 20:31 ละครจบ 21:29 เข้าละคร 20:34 (เบรคแรก) มี 7 ตัว สปอนความเดิมตอนที่แล้

รายละเอียดจากกระทู้นี้ครับ http://pantip.com/topic/31703959 จากตารางข้างบน ทูน่า 1 กระป๋อง มีโปรตีนถึง 40 กรัม (จากน้ำหนักทูน่า ประมาณ 140 (137.5g) ใน 1 กระป๋อง) คำถามคือ 1. กระป๋องแค่นั้นมีโปรตีน

โปรตีนในทูน่ากระป๋องมีกี่กรัมกันแน่ ครับ ผมลองคำนวณดูแล้ว หน่อยบริโภค x โปรตีน = 2.5x16= 40 เท่ากับ1กระป๋องมีโปรตีน 40 กรัม ใช่ไหมครับ แต่ มีบางแหล่งข้อมูลก็กล่าวว่า ทูน่ากระป๋อง 1กระป๋อง มีโปรตีน

ฉีก เท โปะ! ซีเล็คทูน่า ท็อปปิ้ง ทูน่าในน้ำซุปผัก & ทูน่ารสพริกน้ำปลา อร่อยล้ำ แค่ 3 ขั้นตอน! 🐟✨ ใครว่าทูน่ากระป๋องต้องกินกับข้าวสวยร้อน

โปรตีนที่ได้จากนม 25 กรัม/ขวด กับโปรตีนที่ได้ปลากระป๋อง 27 กรัม/กระป๋อง ในรูป แบบไหนได้ประโชน์ ในการสร้างกล้ามเนื้อได้ดีกว่าครับ