▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
คนเราควรได้รับโปรตีนใน 1 มื้อเท่าไหร่ครับ
แล้วทูน่าสเต็กในน้ำแร่ 1 กระป๋องโปรตีนมันเกิน 30 กรัม ถ้ากินเข้าไปมันจะเกินหริอเปล่าครับ
หรือแล้วแต่น้ำหนักตัวของเรา ผมยังไม่ค่อยมีความรู้เรื่องนี้เท่าไหร่อะครับ พอดีกำลังเริ่มเล่นเวท
ปล.ผมหนัก 63 สูง 180