หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หากเรายกดัมเบลในตอนกลางคืน เเล้วก็นอนเลยจะได้กล้ามบ้างไหมคับ ปล.เรื่องอาหารก็มีควบคุมบ้าง
กระทู้คำถาม
กีฬา
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คนผอมอยากออกกำลังกายสร้างกล้ามได้ไหม
ผม สูง 170 น้ำหนัก 48-50 กว่าๆ ผอมเห็นกระดูก ผมอยากถามว่าต้องกินให้อ้วนก่อนไหมคับแล้วค่อยออก หรือ สามารถออกกำลังกายได้เลย
สมาชิกหมายเลข 7142493
หนัก 120 โล ลดยังไงดีครับ
ผมหนัก 120 กิโล มีหลักสูตรการออกกำลังกายยังไงบ้างอะครับ ปกติผมพยามลอง ซิดอับ วิดพื้น แพลงบ้าง เรื่องอาหารผมคุมได้บ้าง เรื่องน้ำหวาดไม่มีปัญหาเพราะปกติไม่กินอยู่
สมาชิกหมายเลข 7365741
ยกดัมเบล แล้วแขนสั่น
เวลาเล่นท่า dumbbell floor press หรือพวกท่าที่นอนเล่นหรือนั่งที่ใช้แขนดันขึ้นเหนือศีรษะและยกสูงแขนเหยียดตรง จะใช้น้ำหนักน้อยหรือปานกลางก็แขนสั่นตลอดเลยครับ โฟกั
สมาชิกหมายเลข 7519415
ยกเวทนำ้หนักเบาหลายๆครั้ง กับยกเวทน้ำหนักมากได้น้อยครั้งกว่า อันไหนได้กล้ามมากกว่ากันคับ ???
คือผมเล่นเวทที่บ้านคับ อุปกรณ์เลยน้อยกว่าในฟิตเนส ในการยกบางท่าน้ำหนักที่ใช้มันน้อยไปหน่อย ทำให้สามารถยกได้หลายครั้ง เลยอยากรู้ว่าจะได้กล้ามเท่ากลับยกหนักๆ ไม่ก
สมาชิกหมายเลข 1759935
เพาะกายเล่นกล้ามยกน้ำหนัก
ดีครับ ผมมีเรื่องสงสัยคับ ว่าคนที่เพาะกาย เล่นกล้ามทั่วๆไป และพวกนักยกน้ำหนักนี่ ต่างกันหรือเหมือนกันยังไงอะคับ แล้วอันไหนไขมันจะมากกว่ากันอะคับ แล้วในนี้มีเพื่
สมาชิกหมายเลข 799461
ผมพี่งจะเล่นฟิตเนส อยากให้แขนมีแรงต้องทำไงบ้างหรอคับ
ผมพี่งจะเข้าฟิตเนส ผมอยากทราบว่าต้องกินยังไงบ้าง คุมอาหารยังไง เวลาออกกำลังกายต้องออกเวลาไหนบ้าง ต้องออกแบบไหนบ้าง ท่าไหนบ้าง ถึงกล้ามจะขี้น ผมสุง180 หนัก88 ขอค
สมาชิกหมายเลข 3539128
สอบถามคนเพาะกายค่ะถ้าอยากประกวดรุ่นbikiniพอมีพื้นฐานนิดหน่อยอยากรู้ว่าในการเพาะกล้ามต้องเข้าฟิตเนสหรือเล่นที่บ้านก็ได้คะ
สามารถเล่นตามคลิปที่บ้านได้ หรือต้องใช้อุปกรณ์ที่่ฟิตเนสที่อยากมีกล้าม กำลังคุมอาหารอยุ่ด้วยค้ะตอนนี้
สมาชิกหมายเลข 5362206
กินข้าววันหล่ะ 1 มื้อ ก็อิ่มทั้งวัน
คือ ผมเป้นคนอ้วน ทีนี่เลยเริ่มาออกกำลังกายชอบเวทไม่ชอบคาดิโอ และไม่ค่อยคุมอาหาร ทีนี่บางวันด้วยความที่บางครั้งเวลาผมเครียดผมจะไม่อยากอาหารเลย เป็นมาเรื่อยๆ บางว
สมาชิกหมายเลข 5519488
ปกติใช้ฮูล่าฮูปน้ำหนักเท่าไหร่กันคะ
สวัสดีค่ะ อยากเน้นลดช่วงเอวค่ะ เลยอยากรู้ว่าต้องใช้น้ำหนักของฮูล่าฮูปเท่าไหร่ และส่วนตัวจขกท.น้ำหนัก42ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7314219
สมัครฟิตเนสไป 2000
สมาชิกหมายเลข 4050560
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กีฬา
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หากเรายกดัมเบลในตอนกลางคืน เเล้วก็นอนเลยจะได้กล้ามบ้างไหมคับ ปล.เรื่องอาหารก็มีควบคุมบ้าง