▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
คนอ้วนเล่น เวท แล้วกินยังไงดี
ตอนเช้าผมตื่นเช้ามา วิ่งตั้งแต่ ตี 5 กว่าๆ วิ่งไปเรื่อยๆเหนื่อยก็เดิน ไม่ได้เคร่งมาก ประมาณ 30 นาทีได้ ตอนเย็นผมเล่นเวท + เล่นบาสเก็ตบอล ต้องกินอย่างไรไม่ให้อ้วนคับ แล้วให้มีแรงเล่นเวท