นอนดึกตื่นเช้า ทำไงให้กระปี้กระเป่าไม่ง่วงบ้างครับ

-สังเกตตัวเองหลายครั้งแล้ว วันไหนนอนแต่หัววัน ประมาณ 3 ทุ่ม จะไม่อยากลุกในตอนเช้า กินเวลาไป7เกือบ8โมงเช้า ถึงจะลุก ยิ่งนอนยิ่งจม ไม่สดชื่น ไม่กระปรี้กระเป่า   ซึ่งปกติเราจะตื่น ตอน6&nbs

ระหว่างกระแฟกระป๋อง กับ กาแฟชงกินเองที่บ้าน ผมรู้สึกว่ากาแฟกระป๋อง จะชนะเรื่องความง่วงแบบ 100 % พร้อมกับความกระปี้ กระเป่า สดชื่น ส่วนกาแฟชงเอง (ชงแบบเพี่ยวๆ 2 ช้อนชา ไม่ใส่น้ำตาล ) ทำไมถึงไม่หาย

เล่นฟิตเน็ตเลยลองทานกาแฟดูเขาบอกว่า ทานแล้วหัวใจเต้นเร็วร่างกระปี้กระเป่า แต่ผมทานแล้วรู้สึกง่วงครับแต่เวลาไม่ทานไม่รู้สึกง่วง อยากรู้เพราะอะไรครับ

มีเรื่องน่าแปลกค่ะ ในวันที่นอนเร็วแต่ตื่นเช้ากลับง่วงนอนมาก และยังไปง่วงที่โรงเรียนอีกด้วยค่ะ เพราะต้องตื่นไปโรงเรียน แต่ในวันที่นอนดึก ตื่นเช้ากลับไม่ง่วงค่ะ แล้วไม่ไปง่วงที่โรงเรียนด้วย ไม่เข้าใจเลย

โดยทำให้ -ทำให้กระตือรือล้น ร่างกายกระปี้กระเป่า -พืชพรรณ ธัญญาหาร เติบโตได้ดี มีวิจัยไว้หรือไม่ครับ และประมาณประเทศอะไรที่เป็นตัวอย่าง อุณหภูมินั้น

ไม่ได้ติดกาแฟนะครับ แต่กินเพื่อให้มันรู้สึก "กระปี้กระเป่า" สมองเล่นและอยากทำงาน พอวันไหนหยุดกินกาแฟจะมีอาการปวดหัวขึ้นมาทันที และจะเริ่มง่วงหงาวหาวนอน อยากจะนั่งเฉยๆไม่อยากทำงาน สงสัยว่าผม

คือเมื่อคืนนอนดึกเที่ยงคืน แล้ววันนี้ผมต้องตื่น 8 โมง ไปเรียน มหาลัย เมื่อเช้านี้ผมตื่นมาก็ยังง่วง พอผมเข้าห้องเรียน นั่งเรียนอยู่ตาค้าง ง่วงด้วย ไม่กล้า ผมต้องฟังอาจารย์สอน พอแล้วเรียนกลับถึงบ้าน ผม

คือช่วงปิดเทอมนอนดึกนอนเช้าหลังๆเริ่มกินเข้าวันละมื้อแล้วก็มีเรื่องเครียดสะสมเครียดมานานมากๆแล้วพอเริ่มปรับเวลานอนมานอนไวขึ้น 3-4ทุ่ม ตื่นเช้ามากบางวันรู้สึกตื่นตี3-4-5 หรือบางวันตื่น6โมงเช้าแต่ตัวเอง

ผมนี่ยืนขึ้นเลยคับ คือจากการที่ผมกับเทอมาได้ซักพักเทอเริ่มไม่เรียกชื่อเล่นผมแล้ว กลายเปนหาชื่อมาให้ผมใหม่เปนไอ่หมูแทนรู้มั้ยผมยิ่งเปนคนหวั่นไหวง่ายอยู่แล้วเจองี้ จากที่ผมเพลียๆจากการซ้อมบาสเส็ด ผมนี่ก

เคยเป็นกันไหมกลางคืนไม่ยอมนอน กลางวันง่วงมาก แก้ไขไงดี ???? พยายามกินยาแก้แพ้ ยาคลายกล้ามเนื้อ ยานอนหลับก็ไม่หลับไม่ลึก จนแบบต้องเอาความหอมเทียนไข อยากเป็นคนหลับลึกไม่ต้องตื่นมาตอนดึก อยากหลับแบบตื่