ตามหัวกระทู้เลยครับ
แบบว่าเคยไปฝึกงาน พี่ที่ฝึกงานเลี้ยงดีมาก เดือนนึงขึ้นมา12กิโลโดยเพิ่งมารู้ตัวตอนกางเกงตะขอหลุดนี่แหละครับ
พอฝึกงานจบก็ใช้ชีวิตปกติเหมือนเดิมคือกินได้ทุกอย่างไม่คลีน ผักครึ่งเนื้อครึ่ง แต่กินแค่เช้ากับเที่ยง ตอนเย็นชอบกินเจเล่บิวตี้สีชมพู
ออกกำลังกายก็ไม่ค่อย ส่วนมากจะเต้นมากกว่าเพราะเป็นคนชอบเต้น แต่ก็ไม่ได้จริงจัง เดือนนึงน้ำหนักหายไป8กิโล
ตอนแรกก็ดีใจน้ำหนักลงเร็วดี แต่ซักพักเริ่มมีรอยแตกครับ ที่ใต้วงแขน ไม่กล้าใส่แขนกุดเลย TT
ทำไงดีครับ ไม่อยากให้มันแตกไปมากกว่านี้แล้วครับ ควรปรับตรงไหนดี กินยังไง กินอะไรเสริม ออกกำลังกาย หรือดูแลตัวเองยังไงดีครับ
ผู้รู้หรือมีประสบการณ์เกี่ยวกับเรื่องนี้ช่วยตอบหน่อยครับ
ขอบคุณครับ
น้ำหนักขึ้นเร็วลงเร็ว โยโย่หนักมาก ทำไงดีครับ
แบบว่าเคยไปฝึกงาน พี่ที่ฝึกงานเลี้ยงดีมาก เดือนนึงขึ้นมา12กิโลโดยเพิ่งมารู้ตัวตอนกางเกงตะขอหลุดนี่แหละครับ
พอฝึกงานจบก็ใช้ชีวิตปกติเหมือนเดิมคือกินได้ทุกอย่างไม่คลีน ผักครึ่งเนื้อครึ่ง แต่กินแค่เช้ากับเที่ยง ตอนเย็นชอบกินเจเล่บิวตี้สีชมพู
ออกกำลังกายก็ไม่ค่อย ส่วนมากจะเต้นมากกว่าเพราะเป็นคนชอบเต้น แต่ก็ไม่ได้จริงจัง เดือนนึงน้ำหนักหายไป8กิโล
ตอนแรกก็ดีใจน้ำหนักลงเร็วดี แต่ซักพักเริ่มมีรอยแตกครับ ที่ใต้วงแขน ไม่กล้าใส่แขนกุดเลย TT
ทำไงดีครับ ไม่อยากให้มันแตกไปมากกว่านี้แล้วครับ ควรปรับตรงไหนดี กินยังไง กินอะไรเสริม ออกกำลังกาย หรือดูแลตัวเองยังไงดีครับ
ผู้รู้หรือมีประสบการณ์เกี่ยวกับเรื่องนี้ช่วยตอบหน่อยครับ
ขอบคุณครับ