อยากเพิ่มน้ำหนัก ทำไงดีครับ

1.ตื่นมาได้กินมื้อเดียว คือมื้อเย็น ลองคิดดู ถ้าเราเอาข้าวมา 3 จานเต็มๆ เรากินได้แค่ 1 จานก็อิ่ม แต่ถ้า ตื่นเช้า กิน 1จาน เที่ยง กินอีก 1จาน เย็นกินอีก 1จาน เท่ากับวันนึงกิน 3จานได้สบายๆ แต่ถ้าเอาข้

ผมขี่เวฟ 110i ปี2017 รถเดิมครับใส่แค่ท่อแต่ง น้ำหนัก 52 สูง 170 ควรไล่สเตอร์เบอร์เท่าไหร่ดีครับช่วยแนะนำหน่อย ขอบคุณครับ

สวัสดีพี่ ๆ ทุกคนด้วยนะคะ หนูมีน้ำหนักตัวอยู่ที่ 112 ค่ะ และอายุยังน้อย 🥹 ( ไม่ถึง 17 ) ลดมาซักพักค่ะ จากน้ำหนัก 117 ลงมา 5 กิโลแล้ว เย้ แต่เกิดข้อสงสัยขึ้นมาค่ะ ว่าทำแบบนี้ดีจริงมั้ย และจะย้วยมั้ยหาก

ตอนนี้น้ำหนัก 73 สูง 170 ครับ ไม่มีกล้ามเลยครับ มีแต่เนื้อกับไขมัน อยากทราบว่า หากจะเล่นกล้ามเลยให้มันเต็มที่ แบบนี้จะได้หุ่นลีนแต่มีกล้าม หรือว่า จะมีกล้ามแต่ตัวดูอ้วนเท่าเดิมครับ ผิดพลาดยังไงขออภั

คือตอนนั้นเรานั่งกินข้าว พอกินไปสักพักแม่ก็บอกว่ากินเสร็จแล้วให้เอาจานไปล้างเราก็ตอบโอเค พอเรากินหมดแล้วเรานั่งเล่นโทรศัพท์ไปซักพัก แล้วเขาก็เดินมาถามว่าเมื่อไหร่จะไปล้างสีหน้าแบบไม่พอใจ แล้วเราก็เลยพ