ลดน้ำหนักแต่น้ำหนักไม่ลง เกิดจากอะไรคะ?

คือเราเริ่มออกกำลังกายอย่างจริงจังมาได้ 2 ปีแล้วค่ะ สัปดาห์ละ 5 วันยกเว้นวันเสาร์ - อาทิตย์ เป็นการออกแบบคาร์ดิโอ(แอโรบิค) แต่ช่วง 2 เดือนหลังเราเริ่มเล่นโยคะกับ Body weight เพิ่มขึ้นด้วย โดยปกติน้ำหนักเราก็ขึ้นๆลงๆค่ะ เรากินคลีนบ้าง ไม่คลีนบ้าง แต่ก็ออกกำลังกายปกติ แต่ช่วงอาทิตย์ที่แล้วน้ำหนักเราขึ้น..อาจจะเพราะกินพุ่งมากไปหน่อย เลยเริ่มลดนักหนักค่ะ ด้วยการกินให้น้อยลง ตัดพวกของว่างออก ..มันก็ยังไม่ลงค่ะ เราลองเสริชหาดูเค้าบอกว่าให้ลองกินให้มากขึ้น(เพื่อเร่งการเผาผลาญ) เราก็ลองกินมากขึ้น แต่จนถึงตอนนี้น้ำหนักก็ยังคงที่ไม่ขึ้น - ไม่ลง เลยค่ะ อยากทราบว่าเกิดจากอะไรคะ ? และต้องแก้ปัญหายังไงคะ?



ปล.ตั้งกระทู้ครั้งแรก อาจจะแท็กผิด แท็กถูก ขออภัยด้วยค่ะ