หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลีนหุ่นใช้เวลานานไหม?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
Weight Training
เครื่องออกกำลังกาย
อาหารคลีน
เรามีประสบการณ์ลดความอ้วน จนหุ่นดี แต่ไม่ลีน เล่นเวทด้วย เราคาดิโอ ติดต่อกันนานจากที่ผอมลงแล้ว มันก็ไม่ค่อยลดลงแล้วอะ แต่อยากให้เฟิร์มมากๆ เลยทำต่อไป แต่คาดว่ามันน่าจะนาน ใช่มั้ย? คนที่เคยอ้วนมาก่อนยิ่งลดนานใช่ป่าว คนเคยมีประสบการณ์ลีนบอดี้ บอกหน่อยน้ะจ้ะ แล้วก็ต้องเคร่งครัดอาหารป่าว
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ใช้เวลากี่เดือนสำหรับผู้เวทเทรนนิ่ง+คาดิโอ+คุมอาหาร จึงจะเริ่มเห็นผล มีกล้ามครับ ?
อยากทราบประสบการณ์สำหรับผู้ที่มีประสบการณ์การลดน้ำหนัก และปัจจุบันเริ่มมีกล้ามแล้ว มองเห็นซิคแพ็คตัวเองแล้ว หรือลีนจนหุ่นสวย ผมหนัก 70.5Kg. สูง 172cm. ไม่ผอม ไม
สมาชิกหมายเลข 1269840
อยากให้กล้ามชัดต้องทำยังไง?
ออกกำลังกายเล่นเวท และคาดิโอ มาปีเต็มแล้วค่ะ หุ่นคงที่ ไม่อ้วน แต่ไม่ลีน คืออยู่ในหุ่นปกติ รู้สึกว่ามีสัดส่วนเนื้อที่แข็งแรง ทุกส่วนค่ะ ไม่ว่าจะเป็นแขน ขา น่อง
สมาชิกหมายเลข 2861738
เป็นคนผอมอยากเพิ่มน้ำหนักครับ
พอดีอยากเพิ่มน้ำหนักครับ ผมมีเวย์mass gainer ดูและอ่านมาจากหลายๆที่ต้องกินเวย์ตัวนี้ 3-4 สกู๊ป แต่ว่าผมเพิ่มมื้ออาหารเข้ามาด้วย ควรต้องกิน3-4 สกู๊ปมั้ยครับ กลัว
สมาชิกหมายเลข 6694154
ถ้าลดนน.ด้วยการคาดิโอกับเวทไปพร้อมๆกัน กับคาดิโอให้นน.ลดก่อนค่อยเวททีหลัง ผลต่างกันไหม
สวัสดีค่ะ เรากำลังตั้งใจจะลดนน. แต่ อยากทำแบบค่อยเป็นค่อยไป เลยอยากควบคุมอาหารและออกกำลังกายไปพร้อมกันนะคะ ซึ่งเรามีพี่เบเบ้เป็นไอดอล อยากหุ่นสวยแบบนั้น555 แต่ม
สะพรึง!!!
จากหุ่นผอมไปหุ่นนายแบบ ควรเริ่มเล่นจากส่วนไหนก่อนครับ
คือต้องเกริ่นก่อนว่า ตัวผมเองเล่น bodyweight มาสักพักใหญ่แล้ว ประมาณเกือบปีได้ครับ ผลที่ได้ก็มีส่วนกล้ามเนื้อที่ตัดคมชัดหรือที่เขาเรียกว่าลีน แต่มันลีนในแบบฉบับ
สมาชิกหมายเลข 5747436
สอบถามครับ ถ้ากินโปรตีนถึง แต่แคลเกินจะอ้วนไหมครับ
ผมหุ่นผอมลงพุง กินประมาณ 1500 แคลต่อวันอยากลดไขมัน ผมออกกำลังกาย ประเภทคาดิโอ + เวท ถ้าผมกินโปรตีนถึง แต่แคลเกินจะอ้วนไหมครับ ตามหัวข้อเลยครับ
สมาชิกหมายเลข 6881349
ถ้าอยากเริ่มเล่นกล้ามต้องทำยังไงบ้างครับผม ตอนนี้รู้สึกอ้วนมากอยากหุ่นดีครับ
ตอนนี้ หนัก70 พุงห้อยมาก อยากเริ่มเล่นกล้าม เปลี่ยนหุ่นตัวเองเเต่ไม่รู้ว่าควรเริ่ม อะไรยังไงก่อนเช่น ควรออกกำลังกายตอนใหน ควนคาดิโอตอนใหน เล่นเวทตอนใหน ควรกินอย
สมาชิกหมายเลข 7483467
อยากลีนหุ่นกินยังไงดี
ส่วนตัวผมวิ่งวันล้ะ10โลอยู่แล้วแต่หน้าท้องลงช้ามาก
สมาชิกหมายเลข 7652178
อยากรู้ว่าคนที่เล่นเวท มีแรงจูงใจอะไรกันบ้างครับ
ของผมเริ่มมาจาก มีแต่คนทักว่า ผอม (สูง 170 หนัก60) แค่นึ้เลย ไม่ได้ว่าอยากเอาหุ่นไปอวดสาวหรืออะไรเลย แค่อยากให้คนที่ชอบทักว่าเราผอม หุบปากเสียที ...แต่เล่นไปเล่
สมาชิกหมายเลข 1620202
อยากเพิ่มน้ำหนัก
ผมอยากเพิ่มน้ำหนักพร้อมสร้างหุ่นให้ดูดี ผมคนผอม ผอมมาก กินไม่อ้วนกินเท่าไรไม่อ้วน แต่เวลานำ้หนักลดนอนเฉยๆยังลด แนะนำหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 6307465
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
Weight Training
เครื่องออกกำลังกาย
อาหารคลีน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลีนหุ่นใช้เวลานานไหม?