เล่นกล้าม ใช้น้ำหนักเบา แต่ใช้เทคนิคอื่นเพิ่มเติมสามารถ สร้างกล้ามได้เหมือนยกหนักๆมั้ย ?

กระทู้คำถาม

Weight Training ยกน้ำหนัก ฟิตเนส วิทยาศาสตร์ เพิ่มน้ำหนัก

มีคำถามครับ คือ อยากทราบว่าเรา สามารถ ใช้ นน เบาๆ แต่ ใช้เทคนิคอื่นๆ เพื่อทำให้กล้ามเนื้อเราโต สร้างขนาดได้รึเปล่า
เช่น เล่นช้าๆ ลง 5 วิ ขึ้น 2 วิ พยายามเค้นจนหมดแรง สามารถสร้างกล้ามได้ดีพอๆ กับ ยกหนัก รึเปล่า

เพราะว่า ผมเคยยกหนักแล้วบาดเจ็บมาก่อน เพราะไม่มีคนช่วยเซฟ เลยถามเพื่อนๆ ว่า เล่นเบา แต่ใช้เทคนิคเพิ่มเติม มันจะช่วยเพิ่มขนาดและสร้างกล้ามได้มั้ย ??