อ้วนไปกล้าม หรือผอมไปกล้าม?

กระทู้คำถาม

ตามหัวข้อครับ อะไรง่ายกว่ากันถ้าจะได้กล้ามไวๆ คือตัวผมผอมแล้วอยากได้กล้าม ซึ่งก็ไม่รู้จะไปกล้ามเลยหรือไปอ้วนๆหน่อยแล้วค่อยเล่นเอา

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2174869

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

คนผอมอยากออกกำลังกายสร้างกล้ามได้ไหม

ผม สูง 170 น้ำหนัก 48-50 กว่าๆ ผอมเห็นกระดูก ผมอยากถามว่าต้องกินให้อ้วนก่อนไหมคับแล้วค่อยออก หรือ สามารถออกกำลังกายได้เลย

สมาชิกหมายเลข 7142493

ออกกำลังกาย

ยกน้ำหนัก

ฟิตเนส

เพิ่มน้ำหนัก

สุขภาพกาย

เทรนเนอร์ฟิตเนสดูแลไม่ดีเพราะเราไม่สวยรึเปล่า ???

เราได้ซื้อชั่วโมง PT ที่ฟิตเนสชื่อดังแห่งหนึ่ง เป้าหมายคือลดน้ำหนักสร้างกล้ามเนื้อ เทรนเนอร์สอนออกกำลังกายก็โอเค ไม่ได้มีการบาดเจ็บอะไร นอกเวลาเทรนไม่ได้มีการพู

สมาชิกหมายเลข 7668524

ฟิตเนส

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

เวย์โปรตีนของร้านเจ้านี้ (workoutday) น่าเชื่อถือแค่ไหนครับ

เวย์โปรตีนไอโซเลท California Gold Nutrition แบ่งขาย450กรัม เวย์โปรตีนIsolate สูตรคลีน ลดน้ำหนัก สร้างกล้ามเนื้อเวย์โปรตีนไอโซเลท California Gold Nutrition แบ่งข

สมาชิกหมายเลข 4407358

ฟิตเนส

อาหารเสริม

เพาะกาย

Whey Protein

Weight Training

ลดน้ำหนักด้วยการเวทแล้วคว่ำตัวพุงย้อยลงมาใช้ฉีดสเตรอยช่วยได้ไหม

เริ่มจากลดน้ำหนักจาก120กิโล ลงมาเหลือ90แล้วด้วยการเวทเทรนนิ่งอย่างเดียว เป็นระยะเวลาเกือบ1ปี แต่รู้สึกว่าหนังเริ่มย้วยหดกลับไม่ทัน ได้รู้ว่ามันมีสารช่วยเร่งกล้า

สมาชิกหมายเลข 7663541

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

ฟิตเนส

Weight Training

ทำไมคนผอมที่จะเล่นกล้ามต้องไปทำตัวให้อ้วนก่อนคะ

สงสัยค่ะว่าคนที่ผอมๆเนี่ย ถ้าอยากมีกล้ามเนื้อก็เวท ทำท่าสร้างกล้ามเนื้อไปตามปกติเลยไม่ได้หรอคะ ทำไมต้องbulkก่อนแล้วค่อยมาleanด้วย

เจ้าหญิงนกบินหลาย

ฟิตเนส

คนผอมไม่มีกล้าม อยากมีกล้าม

ผมเป็นคนที่ผอมมาก สูง170 น้ำหนัก45 หน้าอกเห็นซี่โครงและไหปลาร้า ไม่มีกล้ามเลยเห็นแต่กระดูกตั้งหน้าอกและแขน เป็นคนกินเยอะน้ำหนักไม่ขึ้นและไม่อ้วนด้วย ควรกินอะไรด

สมาชิกหมายเลข 5222270

สุขภาพกาย

ออกกำลังกาย

ฟิตเนส

Weight Training

เพิ่มน้ำหนัก

เป็นคนผอมอยากเพิ่มน้ำหนักครับ

พอดีอยากเพิ่มน้ำหนักครับ ผมมีเวย์mass gainer ดูและอ่านมาจากหลายๆที่ต้องกินเวย์ตัวนี้ 3-4 สกู๊ป แต่ว่าผมเพิ่มมื้ออาหารเข้ามาด้วย ควรต้องกิน3-4 สกู๊ปมั้ยครับ กลัว

สมาชิกหมายเลข 6694154

ออกกำลังกาย

Weight Training

เล่นกล้ามจากเด็กผอมสูงคนนึง กินเวย์ ออกกำลังกาย เข้ายิม ประมาณกี่เดือนถึงจะเห็นผลครับ

คือเห็นหุ่นของไอดอลเราแล้วเราอยากหุ่นดีขึ้น มีกล้ามแขน ด้วยชอบเล่นกีฬาเอ็กส์ตรีม อินไลน์สเกต มันมาพร้อมกับความเท่ห์และการแต่งตัว คือถ้าหุ่นผอมแห้งแรงน้อยคงดูไม่

สมาชิกหมายเลข 7648399

ฟิตเนส

Weight Training

ยกน้ำหนัก

เพาะกาย

สมาคมกีฬาเพาะกายและฟิตเนสแห่งประเทศไทย

ถามคนที่เล่นเวทสายลีนครับ

คือตอนนี้ผมน้ำหนัก 67 สูง165 อ้วนแต่ไม่มาก ไม่ได้อ้วนกลมขนาดนั้น TDEE ที่ผมคำนวลจากเว็บมันได้ 1999 ตีไป2000ละกัน อยากถามว่า ผมอยากมีหุ่นลีนๆเห็นกล้ามเนื้อเห็นซิ

สมาชิกหมายเลข 3116876

ยกน้ำหนัก

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

6 Week Six-Pack

เพิ่มน้ำหนัก

อยากลดน้ำหนักให้เห็นผลไวที่สุด

ผมอายุ16 เล่นบาสทุกวัน เเต่ก็ยังอ้วน โดยปกติผมชอบกินเยอะมาก เพราะอาหารที่โรงเรียนมีเเต่ของทอดทั้งนั้น ผมจะต้องทำยังไงดีถึงจะผอม เเละจัดการการกินของตัวเองยังไงดี

สมาชิกหมายเลข 7660436

ลดความอ้วน

โภชนาการ

ออกกำลังกาย

คํานวณแคลอรี่

ปัญหาวัยรุ่น

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส เพิ่มน้ำหนัก

{room_name}

อ้วนไปกล้าม หรือผอมไปกล้าม?

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ