หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มี 4 pack บน แต่ 2 pack ล่างเป็นห่วงยาง แก้อย่างไร
กระทู้คำถาม
กระทู้แรก นะครับขออภัย อยากทราบว่า กรณีที่ 4 pack บนมา แต่ 2 pack ล่างยังเป็นห่วงยางนี่ ใช่เกิดจาก skinny fat หรือป่าวครับ
ตอนนี้ผมหนัก 58 ส่วนสูง 170 ตัวบางแต่มีติ่งๆ ตรงพุง เหมือนห่วงยางครับ แนะนำผู้รู้บอกที โพสรูปไม่ได้ ยังไม่ได้ยืนยันตัวตน ส่งรูปทาง FB ได้ครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แบบนี้เรียกว่า Skinny fat รึป่าวครับ
เป็นคนสูง 171 น้ำหนัก 58 ครับ ดูป่าวอาจจะดูผอมนะครับเวลาใส่เสื้อผ้าอะไรพวกนี้แต่พอถอดเสื้อก็มีพุงอะครับ มีพุง รอบเอวก็ใหญ่ ถ้าใช่ควรมีวิธีแก้อย่างไรครับ ต้องเล่นเวทไหม หรือคาดิโอ กินอาหารอย่างไรครับ ฝ
สมาชิกหมายเลข 2897307
หุ่นแบบนี้ lean ไหมครับ
ผมอยากปั้นหุ่นแบบนี้ แต่ไม่รู้จะเริ่มไง ผมมีพุงแบบ skinny fat เป็นคนไม่ใหญ่น้ำหนัก 50 สูง 170 อยากรู้ว่าถ้าอยากได้หุ่นแบบนี้ควร เพิ่มน้ำหนัก เลยไหมครับ หรือควรลด fat ก่อนค่อยเพิ่มน้ำหนักครับ แล้วก็อยา
สมาชิกหมายเลข 7345047
พุงพลุ้ยเป็นห่วงยางส่วนตัว มีใครเป็นบ้างและมีวิธีลดมั้ยคะ (มีรูปประกอบ)
ตามหัวข้อเลยค่ะ .. เราคิดว่าเราเป็น Skinny Fat น่ะค่ะ ทุกส่วนของร่างกายเราโอเคนะ ยกเว้นพุง! ยื่นออกมาเหมือนห่วงยางเลย แบบในรูปน่ะค่ะ นิ่มๆเหลวๆ ใช้แทนหมอนได้ 555 นั่งทีนี่เป็นชั้นเลยค่ะ ปกติเราเห็นคน
THE_LOLI
Bulk ก่อน Lean หรือ Lean ก่อน Bulk
จขกท. สูง 170 ซม หนัก 61 กก มีพุงแบบ skinny fat (แบบพี่เท่ง เถิดเทิง แต่น้อยกว่า) ควร bulk ไปเลย แล้วค่อย Lean ทีเดียว หรือ Lean ก่อนแล้วค่อย Bulk ครับ
Grado_x
หุ่น skinny fat bulk ได้มั้ยครับ
นน58 ส175 อายุ15 ตั้งใจจะlean bulk
สมาชิกหมายเลข 8074021
เป็น Skinny fat ทำยังไงดีครับ มีรูป
ได้คำตอบแล้วครับ
สมาชิกหมายเลข 7555002
ผอมมีพุงและหน้าอ้วนมีแก้ม แนะนำการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้หน่อยครับ (มีรูป)
ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 8531109
ออกกำลังกายเเบบนี้ถือว่าพอสำหรับการลดskinny fat ยังครับ
สวัสดีครับ ผมมีเรื่องอยากจะถามพี่ๆเกี่ยวกับการออกกำลังกายครับ ผมอายุ13 สูงประมาณ160-163 หนัก50-52 คือผมคิดว่าตัวเองเหมือนจะเป็นskinny fatครับ คือตัวไม่ได้ดูบางครับ ขาใหญ่มีกำลังปกติมีกล้ามขา เเต่เเขนค
สมาชิกหมายเลข 7948000
กินอาหารวันล่ะ 1 มื้อ / ไม่กินจุกจิก Skinny fat จะลดมั้ยคะ (omad)
จากที่ศึกษามา พุงเราเกิดจากการกินจุกจิก / กินของหวานมากไป / นั่งทั้งวัน นะคะ ซึ่งมันคือพฤติกรรมเราจริง ๆ (พุงบนป่อง พุงล่างป่อง แต่ไม่กลม ) ก่อนหน้านี้เราทำ IF 16/8 ออกกำลังกาย กินคลีนให้ถึง 1,200 แค
สมาชิกหมายเลข 6535314
คนผอมมีพุงต้องกินเเป้งเท่าไหร่
Skinny fat ผอมมีพุง ต้องกินเเป้งกับโปรตีนเท่าไหร่ต่อวันครับ ผมหนัก50สูง167 BMR 1300 TDEE 2000เล่นเวททั้งตัว3วัน
สมาชิกหมายเลข 6082779
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มี 4 pack บน แต่ 2 pack ล่างเป็นห่วงยาง แก้อย่างไร
ตอนนี้ผมหนัก 58 ส่วนสูง 170 ตัวบางแต่มีติ่งๆ ตรงพุง เหมือนห่วงยางครับ แนะนำผู้รู้บอกที โพสรูปไม่ได้ ยังไม่ได้ยืนยันตัวตน ส่งรูปทาง FB ได้ครับ