ผมมีปัญหาเรื่องการพูด (เป็นคนพูดติดอ่าง) อยากรู้วิธีแก้ไข หรือปรับปรุงมัน ใครพอทราบบ้างครับ?

ผมมีปัญหานี้มานานแล้ว ผมไม่แน่ใจว่าเป็นมาตั้งแต่เด็กๆเลยรึป่าว เพราะเท่าที่ผมจำได้ ตอนเด็กผมมักจะพูดเดิมๆซ้ำๆหลายรอบ เช่น คำว่า แต่ เวลาผมคุยกับใคร มักเริ่มด้วยคำว่า แต่ แต่ๆ แต่ว่า ลากเสียงยาวๆ แต่อาการนั้นก็หายไป เมื่อขึ้นชั้นป.3 ป.4 จำได้อีกครั้งที่มั่นใจว่าพูดติดอ่างแน่ๆก็ตอนม.ต้น เด่นชัดที่สุดคือม.3 อาการมันชัดมาก คือวันนั้น ผมต้องพรีเซนต์งานหน้าห้องเป็นภาษาอังกฤษกับเพื่อน แล้วผมก็ออกเสียงไม่ได้ คือรู้ว่าต้องพูดอะไร มีโพยอยู่ในมือด้วยซ้ำ กลับพูดคำๆนั้นไม่ออก พูดออกเพียงบางคำเท่านั้น ซึ่งมันยังไม่ถึงครึ่งกับที่ต้องพูดเลย จนในสุดผมต้องหันไปขอร้องเพื่อนข้างๆให้พูดแทนให้หน่อย ตอนนั้นผมทั้งมือสั่น ขาสั่น ทั้งกลัว ใจเต้นแรงมาก...พอกลับมานั่งที่อาการก็ค่อยๆหาย แต่ใจก็เต้นแรงอยู่ วันนั้นผมได้แต่นั่งคิดว่าตัวเองเป็นอะไร ทำไมพูดไม่ออก ..หลายๆคนอาจคิดว่าผมแค่ตื่นเต้นเองรึเปล่า ผมก็คิดงั้นครับ จนมาม.ปลาย ..ผมเริ่มติดอ่างมาเรื่อยๆ อาการหนักมากขึ้น คือเวลาคุยกับเพื่อนผมก็เป็นครับ รู้ว่าจะพูดอะไร นึกคำน้ันออกแล้ว แต่พูดไม่ออก เลยต้องเปลี่ยนคำที่จะพูดตอนนั้นเช่น จะพูดคำว่า สภานักเรียน ก็จะพูดคำว่า เลือก(ลากเสียงยาวๆ) อะไรอ่ะ นักเรียน แบบนี้แทนครับ หลายๆครั้งที่ผมเป็นแบบนี้ คือรู้ว่าจะพูดอะไร แต่ก็ออกเสียงคำๆนั้นไม่ได้สักที เลยต้องหาคำอะไรมาแทน
ตัวอย่างเหตุการณ์ที่ผมมักจะเป็นนะครับ เวลารับและคุยโทรศัพท์ , พูดคุยกับคนอื่นๆในบางครั้ง , สถานการณ์ที่จำเป็นจำเป็นต้องพูดคำๆนั้น เช่น ครูสั่งให้อ่านหนังสือให้ฟัง , เวลาพรีเซนต์งาน
...ผมอยากทราบว่า มันมีวิธีแก้ไขอย่างไรบ้าง มันจะหายขาดไหม
...ผมอยากหายจากมันจริงๆ
...ผมอยากบอกกับหลายคนว่า หากคุณมีเพื่อนหรือใครก็ตามที่เป็นแบบผม ผมอยากให้คุณเข้าใจพวกเขาบ้าง
มันรู้สึกไม่ดีมากๆ ที่หลายๆคนมักจะมอง และสงสัยว่าทำไมคนนั้นไม่พูดล่ะ ทำไมไม่พูด มันรู้สึกแย่มากจริงๆครับ