พูดติดอ่างแก้ยังไงดีครับ

ผมเป็นคนขี้ตื่นเต้นอ่าครับ เวลาพรีเซนต์งานหน้าห้องหรืออะไรก็แล้วแต่ จะมีอาการตื่นเต้นและปวดท้อง
แล้วก็จะพูดติดอ่างด้วยครับ เวลาพูดขึ้นต้นประโยคจะพูดสะดุดตลอด มีพยัญชนะที่ติดบ่อยมากที่สุด คือ ก,จ,ป,ส
ผมจะแก้ยังไงครับ อยากทราบวิธีการออกเสียงและการหายใจ T^T