ลดน้ำหนัก-คนอ้วนอยากลดน้ำหนัก+เพิ่มกล้ามไปพร้อมๆกันจะทำได้ไหมครับ

ขอสอบถามเรื่องการลดน้ำหนักและเพิ่มกล้ามไปในทีเดียวครับ
ขอเกิ่นก่อนว่าผมน้ำหนัก 68กิโล แต่สูงแค่170 ทำให้มีพุงแล้วน่าเกลียดมากครับ อยากจะลดไขมันที่หน้าท้องแล้วเพิ่มกล้ามส่วนอื่นๆด้วยครับ อยากทราบอันดับแรกคืออาหารการกินครับ
มื้อเช้า ผมกินผัดผัก+ไข่ต้ม2ฟอง
มื้อกลางวัน ผัดผัก+ไข่ต้มอีก2ฟองเช่นกันครับ
มื้อเย็น ผมกินไข่ต้มอีก2ฟอง
วันๆกินแค่นี้ครับ(เพราะงบต่อวันน้อย)
ผมมาขอคำแนะนำการกินครับผมกินแบบนี้ถูกต้องแล้วหรือไม่หรือควรปรับเปลี่ยนตรงไหนครับ
แล้วก็การที่จะลดน้ำหนัก+เพิ่มกล้ามไปในตัวผมควรทำอย่างไรบ้าง ผมรู้สึกว่าเวลาผมยิ่งกินผมยิ่งจะลงพุง ผมกินแบบนี้มา1เดือน น้ำหนักก็ยังเท่าเดิมอยู่เลยครับ
ขอบคุณครับ
ผมอาศัยกินอาหารตามสั่งกับหาซื้อของกินในเซเว่นเอาเนื่องจากอยู่หอไม่มีอุปกรณ์ที่สามารถทำอาหารเองได้ครับ