หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วงนี้ฝนตกบ่อย ไปออกกำลังกายกับเพื่อนๆที่ไหนดีครับ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
วิ่ง
พอดีช่วงนี้น้ำหนักขึ้นมาเยอะมาก ปกติผมวิ่งอยู่สวนลุม ช่วงนี้ฝนก็ดันตกทุกวันเลย เลยอยากมาปรึกษาเพื่อนๆในพันทิปว่า มีสถานที่ออกกำลังกายในรมที่ไหนอีกบ้างครับ จะชวนเพื่อนไปลดพุง ขอคำแนะนำด้วยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สถานที่จอดรถบริเวณโรงเรียนเตรียมทหาร และ รร.จปร.นครนายก
สวัสดีครับ ขอปรึกษาสมาชิกที่เคยไปวิ่งออกกำลังกาย บริเวณโรงเรียนเตรียมทหาร และ รร.จปร.นครนายก มีแผนจะไปวิ่งออกกำลังกาย ที่นั่น แต่ไม่รู้ว่าจะจอดที่ใด วันนี้โทรไปที่ ศูนย์นันทนาการ โรงเรียนจปร. และโรง
TC SD
อยากลดพุงให้มีกล้ามท้อง แต่ไม่อยากให้น้ำหนักลด ควรรับประทานอาหารและออกกำลังกายอย่างไรครับ?
สวัสดีครับ ผมอายุ 20 ปลายๆ สูง 180 ซม. หนัก 70 กก. พึ่งหันมาออกกำลังกายจริงจังเมื่อตอนกลางปีที่ผ่านมา การออกกำลังกายของผมในแต่ละสัปดาห์ คือ จันทร์ พุธ ศุกร์ วิ่งรอบสวนสุขภาพไม่ต่ำกว่า 30 นาที อังคาร พ
ถนัดซ้ายชอบกินผักรักเด็กมอปลาย
อยากลดความอ้วนแต่ไม่มีเวลาว่าง
ใครเป็นเหมือนผมบ้างครับ ผมน้ำหนัก 98 โล ผมมีปัญหากับสัดส่วนของตัวเองครับอยากออกกำลังกายแต่ดันไม่มีเวลา ต้องทำงานตั้งแต่เช้ากลับมาก็ค่ำละ แถมวันหยุดก็มีอาทิตย์ละครั้ง และสัดส่วนของผมยังเป็นปัญหาตอนทำงา
สมาชิกหมายเลข 5039910
"วิ่งมา 3 เดือนแล้วยังไม่ผอม สาเหตุเกิดจากอะไร? นักวิ่งช่วยชี้แนะหน่อย 😭"
สวัสดีครับพี่ๆ น้องๆ นักวิ่งทุกคน 🏃♂️ มาขอคำปรึกษาเรื่องการวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก เพราะตอนนี้เริ่มท้อแรงมากๆ 😔 ข้อมูลพื้นฐาน: เพศชาย อายุ 32 ปี น้ำหนัก 85 กก. ส่วนสูง 170 ซม. เป้าหมายอยากลงมาที่ 75
สมาชิกหมายเลข 7089400
อยากเลิกกับแฟน แต่สงสารเค้า
สวัสดีครับ อยากปรึกษาเรื่องแฟนหน่อยครับ ผมคบกันมา5ปี (lgbt)ผม25แฟน36 ในครั้งแรกที่เจอกันทุกอย่างปกติดีครับ ตัวเค้าเลยชวนไปออกรถ อ้างว่าจะได้กันฝนกันลม ค่าผ่อนรถประมาณ5800 จนหลังคบกันได้ไม่นาน ผมก็ดันไ
สมาชิกหมายเลข 6382798
รบกวนช่วยแนะนำโปรแกรมออกกำลังกายเพื่อลดพุง สำหรับคนไม่ได้ออกกำลังกายมา 6 ปี หน่อยครับ
สวัสดีครับชาวสวนลุม ผมอยากจะขอคำแนะนำโปรแกรมการออกกำลังกายจากท่านผู้รู้หน่อยครับ คือว่า ปัจจุบันผมอายุ 28 ปี ส่วนสูง 170 ซม. น้ำหนัก 67-68 กก. ขอเท้าความนิดนึงครับ ตั้งแต่เรียนจบมหาวิทยาลัย 6 ปีที่แล้
ChocoboQ
อยากลดไขมัน ลดพุง ลดน้ำหนัก
ตอนนี้นำหนัก 75-80 กก ส่วนสูง 178 ซม มีค่าน้ำตาลและไขมันระดับสูงกว่าเกณฑ์แต่ไม่มาก หมอแนะนำให้ออกกำลังกาย มีพุง ตอนนี้ตั้งธงจะน้ำหนัก ในมหาลัยมีสถานที่วิ่งรอบสระ ระยะทาง 1.5 กม กะจะวิ่ง100 เมตร สลับเด
อิคคิวซังแสนรู้
กลับมาลดความอ้วน เพราะอึดอัด ขอคำแนะนำด้วยครับ
ตอนนี้สูง 176 cm. น้ำหนักตัว 105 kg กำลังกลับมาออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก เพราะรู้สึกอึดอัดตัวมากๆ โดยเฉพาะที่พุง เอว และต้นขา รู้สึกไม่คล่องตัวเหมือนแต่ก่อน ที่สำคัญเสียบุคลิกกับความมั่นใจ เพราะใครๆก็
แมวอ้วนพุงป่อง
ขอคำแนะนำ ข่วยผมลดพงหน่อยครับ
หัวกระทู้ คือ ลดพุงน่ะครับ พิมพ์ตกไป 1 ตัว ขออธิบายรูปร่างก่อนน่ะครับ สูง 170 หนัก 55 ครับ มีแต่คนบอกว่าผอมมาก แต่ !!!! ผมดันมีพุงยื่นออกมาครับ ตอนนี้เป็น ทหารครับ วิ่ง เช้า-เย็น ซิทอัพ ทุก เย็นครับ 1
ขอเป็นแค่คนที่เธอคิดถึง
ปรึกษาเรื่องการออกกำลังกาย
พอดีเราอยากออกกำลังกาย แต่ไม่ค่อยมีความรู้สักเท่าไหร่เลยอยากออกให้ถูกต้องเหมาะสมค่ะ เราน้ำหนัก56. สูง163อายุ30 ตามสัดส่วนเขากะว่าสมส่วนแต่ดูกระจกแล้วพุงยื่น ขาใหญ่ น่องใหญ่ แขนใหญ่ 555. มีปัญหาคืออย
สมาชิกหมายเลข 3066695
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
วิ่ง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วงนี้ฝนตกบ่อย ไปออกกำลังกายกับเพื่อนๆที่ไหนดีครับ