อายุ 50 เข้าฟิตเนส เพื่อเพิ่มอกให้ดูแน่นขึ้น เป็นไปได้ไหมครับ

ตามหัวกระทู้เลยครับบผม ผมเป็นนักศึกษา อยากจะเริ่มเข้าฟิตเนส แต่ด้วยความที่ฟิตเนสเต็มไปหมดไม่รู้จะไปเข้าที่ไหนดีช่วยแนะนำทีครับบ

ไม่ค่อยมีความรู้ด้านนี้เลยค่ะ รบกวนพี่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ พอดีช่วงนี้อยากเริ่มออกกำลังกาย อยากควบคุมอาหารค่ะ อยากทราบว่าควรกินข้าวก่อนหรือหลังออกกำลังดีคะ แล้วก่อนหรือหลังกี่ชม.ค่ะ 🙏🏻

ส่วนตัวคืออยากลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้น้ำหนัก60 อยากลดให้เหลือประมาณ47-50ต้นๆค่ะ ตอนนี้ก็คุมอาหารอยู่นะคะ แต่ว่ามันก็ไม่โอเคค่ะ เห็นผลช้า เพราะเขาบอกว่าควรออกกำลังกายด้วย เห็นเขาบอกว่าว่ายน้ำจะได้ทุกส่วน แ

กำลังจะตัดสินใจไปเข้าฟิตเนส แต่... เคยได้ยินมาว่า...ถ้าเราออกกำลังกายติดต่อกันเปนเวลานานๆ แล้วเลิกออก จะอ้วนขึ้นง่ายกว่าคนที่ไม่เคยออกกำลังกาย หรือเรียกอิกอย่างว่าโยโย่ มันจิงรึป่าวค้ะ?

ผู้ชายจะออกให้ตัวใหญ่ มีกล้าม  ส่วนผู้หญิงเวลาเข้าฟิตเนส ออกกำลังกายอย่างไรครับ เล่นเวทกี่วัน เล่นอย่างไร ไม่ให้ใหญ่เป็นกล้าม คาร์ดิโอกี่วัน

คือผมจะเข้าฟิตเนสเเล้วอยากได้เสื้อผ้าเข้าฟิตเนส อยากได้เป็นแบรนด้วย ช่วยเเนะนำร้านหน่อยครับ ขอแบบถูกๆ งบมีน้อย

เราน้ำหนักเกือบ 90 อ้วนสุดในชีวิต ไม่ไหวแล้ว!!! อึดอัด อยากเอาออก!!! ควบคุมอาหารมา 15 วันแล้ว ลดไป 2 โลเอง เลยอยากเข้าฟิตเนส ออกกำลังกายร่วมด้วย ***หาเพื่อนสาวๆแถวรังสิตค่ะ ไปออกกำลังกายลดหุ่นกันเถอะ

ปกติจะวิ่งและเล่นเครื่องเล่น ที่มีในสวนสาธาณะ ช่วยแนะนำหน่อยครับ ว่าต้องเข้าฟิตเนส ไหม

สวัสดีครับ คือ แบบถอดเสื้อแล้วกำลังสวย หรือใส่เสื้อกล้ามแล้วดูเท่ ๆ แต่ติดปัญหาคือ ผมไม่มีเงินเข้าฟิตเนส ไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกาย (แต่ผมมี กระสอบทรายอยู่ ใบ1) พอจะมี ท่าออกกำลังกาย ยังไงบางคับ ผมอ