ข้าวแบบไหนดีสำหรับคนเป็นเบาหวาน

กำลังอยู่ในภาวะเสี่ยงที่จะเป็นเบาหวานค่ะ
เลยลองหุงข้าวไรซ์เบอรรี่เพียวๆ แต่กลิ่นของข้าวมันทำให้กับข้าวไม่อร่อยไปด้วย ทานได้แค่กับข้าวที่มีกลิ่นเครื่องเทศแรงๆ
พอลองผสมกับข้าวหอม ก็ยังมีกลิ่นแถมยังทำให้ข้าวหอมเป็นสีม่วงไปด้วย

ช่วยแนะนำข้าวที่เหมาะกับคนเป็นเบาหวานด้วยค่ะ