สูง167 อยากลดน้ำหนักจาก 60ต้นๆ เป็น 40 ปลายๆ

ส่วนตัวแล้วเราเป็นผู้หญิงที่ค่อนข้างสูง มั้งนะ เลยดูไม่ค่อยอ้วนค่ะ
แต่เรามีส่วนเกินนะ ตามท้อง ตามขา ต้นแขน
เราเป็นคนขาใหญ่มากกกกก
เวลาชั่งน้ำหนักนี่โคตรอาย เพื่อนๆเราเตี้ยกว่าเรานิดหน่อย แต่น้ำทั้ง40ปลายๆ 50 ต้นๆทั้งนั้น
เวลาชั่งน้ำหนัก เรานี่โคตรอาย อึดอัดมาก ไม่มั่นใจในรูปร่างตัวเองเลย เรากลายเป็นคนเสียความมั่นใจไปเลย
อยากได้คำปรึกษาค่ะ ขอวิธีลดน้ำหนักแบบไม่ใช้ยานะคะ