แนะนำวีดีโอประกอบการออกกำลังกายแนวคาร์ดิโอสนุกๆหน่อยครับ (เล่น T25 จนเบื่อแล้ว)

แม้ว่าประโยชน์ของการออกกำลังกายจะมีมากมาย แต่คุณก็จะต้องใส่ใจเลือกออกกำลังกายให้พอเหมาะและเลือกชนิดการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับตนเอง เพื่อลดการบาดเจ็บ และสร้างประโยชน์ให้กับร่างกายอย่างเต็มที่ ให้การอ

สวัสดีครับ ปกติผมออกกำลังกายแบบบอดี้เวทเป็นหลัก มีการเล่นพวกดัมเบลเพื่อช่วยเรื่องกล้ามเนื้อด้วยครับ(มีอยู่ที่บ้าน) หลักๆที่ออกส่วนมากเป็นแบบบอดี้เวทเป็นหลัก(ตามที่บอกไว้) ส่วนบอดี้เวทที่ผมออ

ผมน้ำหนัก 102 กิโลกรัมครับ กล้ามเนื้อน้อยมากครับ ไขมันประมาณ 35-40% เทียบจากรูปในอินเทอร์เน็ต ทุกวันนี้เดินเอา วันละสี่สิบนาทีหลังเวทครับ น่าเบื่อมากกกกกก !!! ผมเดินที่ความเร็ว 5.5 ครับ แต่ heart rate

ผมน้ำหนัก 102 กิโลกรัมครับ กล้ามเนื้อน้อยมากครับ ไขมันประมาณ 35-40% เทียบจากรูปในอินเทอร์เน็ต ทุกวันนี้เดินเอา วันละสี่สิบนาทีหลังเวทครับ น่าเบื่อมากกกกกก !!! ผมเดินที่ความเร็ว 5.5 ครับ แต่ heart rate

จขกท. สูง171 นน.70 อายุ16 ครับ ควรลดในระยะเวลากี่เดือน ออกกำลังกายแบบไหน ควรเน้นกินอาหารแบบไหนครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ

หลายคน เพิ่งเริ่มหันมาใส่ใจออกกำลังกาย ก็มาเจอกับ โปรแกรมการออกกำลังกายเด็ดๆ เข้าตัวนึง แล้วต่างพากันยกย่อง โปรแกรมนี้ และสนใจเล่นกันอย่างมาก ในช่วง เดือนที่ผ่านมา ทำให้ผมคิดว่า คงต้องเตือนกันซักหน่

อยากลดน้ำหนักคะตอนนี้อ้วนขึ้นมาก เเละสิ่งที่กำลังทำคือ ไม่กินจุกจิกไม่กินของตอนดึกงดน้ำหวาน ดื่มน้ำเปล่าเยอะมาก เเต่เราอยากออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เราควรเต้น T25 หรือวิ่งออกกำลังกายดีคะ (เรากินข้าวสอง

อยากทราบว่า ออกกำลังกายตามคลิปในยูทูป ไม่ว่าจะเต้น คาร์ดิโอ จะช่วยให้เหนียงลดไหมคะ? เป็นคนตัวผอม แต่อ้วนแค่ที่หน้า หรือถ้ามีการออกกำลังกายแบบไหนที่ช่วยได้ ช่วยแนะนำด้วยนะคะ และช่วงเวลาที่ออกกำลังกาย ค