▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
สอบถามเรื่องวิธีการออกกำลังกายครับ
ทุกวันนี้เดินเอา วันละสี่สิบนาทีหลังเวทครับ น่าเบื่อมากกกกกก !!!
ผมเดินที่ความเร็ว 5.5 ครับ แต่ heart rate ขึ้นถึง 140 beats/min เลยนะครับ
รู้สึกว่าไม่ค่อยเหนื่อยครับ แต่เมื่อยน่องนิดๆ เมื่อยข้อหน่อยๆ
ถ้าผมออกกำลังหนักขึ้นจะดีไหมครับ แอบกลัวมีปัญหาระยะยาวเรื่องข้อ
วิธีการคาร์ดิโอแบบนี้โอเคหรือยังครับ ผมควรจะปรับอะไรไหมครับ
แล้วถ้าไม่เดิน มีวิธีเบิร์นแบบอื่นไหมครับสำหรับผม
ปล.เห็นกระแส T25 มาแรงมากๆครับ คนอ้วนขนาดผมทำได้ไหมครับนั่น แต่แค่วิดพื้น ซิทอัพผมยังไม่ขึ้นเลยนะ T T