ถ้าอยากจะลีนแล้วโดยที่กล้ามยังไม่ใหญ่อย่างที่หวังไว้จะดีไหมครับ

ตอนแรกก็ตัวผอมๆครับก่อนเล่นเวทช่วงแรกฮึดจริงจังอย่างดี พยายามบั๊กน้ำหนักเต็มที่จาก 54 มาถึง 62 ได้ ตอนนี้ทรงๆตัวที่ 60 ครับ สุง 169
กล้ามเนื้อเพิ่มมานิดนึงช่วงอกกับแขน ไหล่ ส่วนขาไม่เพิ่มเพระาเล่นไม่หนักเล่นเป้นพิธี เป้าหมายตอนแรกอยากได้แบบนายแบบแต่ไม่ถึงกล้ามปูอะไรแบบนั้น
ไม่อยากให้หุ่นตัน  ตอนนี้เล่นไปเล่นมารู้ศึกษาไม่ไหวกับการยัดอาหาร การกิน รู้สึกชีวิตไม่ค่อยสุขเท่าไรครับ ก็เลยกะว่าจะลดเป้าหมายถึงมา
แบบพวกนักกีฬา ลีนๆไร้ไขมัน พอเห้นกล้ามเนื้อให้ดูว่าเป็นคนออกกำลังกายพอครับ ประมานนักว่ายน้ำอะไรประมานนี้ ตอนนี้แฟตน่าจะ 16-17%
อยากลีนแล้วอะครับให้เหลือ 12-14 ให้เฟริมพอ พุงหาย หน้าท้องแบน ซิพแพคก็ไม่เน้นแล้ว กล้ามนายแบบไม่เอาละ  ควรมีวิธีลีนยังไงดีครับ
กล้ามต้องเล่นหนักแบบเดิมไหมแบบแยกส่วน  หรือเล่นแบบบทั่วตัววันเว้นวันแล้ววิ่งหลังเล่นเวทดี อาหารปกติผมไม่คุมเพราะบั๊กตลอดครับ กินเวย์บ้าง

ใครผ่านจุดนี้แล้ววานแนะนำทีครับ เล่นเรื่อยๆไม่รีบ เล่นบ้าง พักบ้าง อาหารเสริมช่วยตอนลีนนิดหน่อย ไม่อยากยึดติดแล้ว ถ้าไม่วิ่งจะเน้นว่ายน้ำต้องว่าเยอะนานแค่ไหนครับ อีกอย่างน้ำตาลอย่างพวกน้ำอัดลมนี่ตัดเลยไหมครับ ชีวิตติดหวานมาก