▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
เล่นกล้าม
ผมปราถนากล้ามที่ไม่ใหญ่ไรมากนะคือเอาแบบพอๆมีอะครับ
ผมควรวิ่งหรือกินอาหารอย่างไรครับ(ขอโทดนะครับคำถามมันอาจยากไป)
แล้วถ้าเอาแบบไม่ใหญ่แบบนักเพาะกายเนี่ยต่อสัปดาห์ควรเล่นกี่ครั้งอย่างไรดีครับ
ขอบคุณมากครับ