+++ "นมใหญ่" ไม่ใช่เรื่องเล็กสำหรับ "ผู้ชาย" +++

มีปัญหากวนตัว กวนใจสอบถามผู้รู้หน่อยครับ ปัจจุบันอายุ28 เป็นผู้ชายทั้งแท่ง แต่มีปัญหาสภาพร่างกายคือ นมใหญ นูนออกมา เป็นเต้าเป็นลูกเลยครับ ขาดความมั่นใจไปเลยครับ ไม่กล้าถอดเสื้อเล่นน้ำเลย อายคนอื่นเขา เวลาใส่เสื้อยืด หรือเสื้อตัวเล็ก ก้อจะนูนออกมาชัดเจน อายคนอื่นมากครับ ขาดตวามมั่นใจในตัวเองไปเลย เมื่อก่อนไม่เป็นนะครับ มาเป็นตอนอายุประมาน24ช่วงนั้นทำงานเป็นช่างอยู่โรงงานแห่งหนึ่ง ทำงานเป็นกะ คือไม่มีเวลาออกกำลังกาย กินๆนอนๆอยู่นั่น เวลาเครียดก็กินเยอะ จากที่เคยผอม น้ำหนักประมาน56โล ผ่านไปปีกว่าๆ น้ำหนักขึ้นมากเป็น "90โล" อ้วนขึ้นมากเลยครับ พุงออกเป็นลูกเลย หน้ากลมๆบานมากเลยครับ กลับบ้านทีพ่อแม่ พี่น้อง เพื่อนฝูงทักเลยครับว่าทำไมอ้วนขึ้นอย่างนี้ รู้สึกอึดอัดมากครับ เสื้อผ้า กางเกงทรงเดิม ไซด์เดิมใส่ไม่ได้แล้ว จนผมสังเกตว่า เอะ! เวลาใส่เสื้อทำไมรู้สึกนมนูนๆออก ทั้งที่เมื่อก่อนไม่เป็น จนเพื่อนๆก้อมีทักมาบ้าง ถอดเสื้อส่องกระจกดู ก็เห็นเป็นลูกขึ้นมาอยู่ แต่พุงคงใหญ่เลยดูไม่ค่อยออกเท่าไหร่ จนผมลาออกมาอยู่บ้าน ช่วยพ่อทำงานที่บ้าน ทำงานด้านเกษตรครับ มีการใช้แรงบ้าง เหมือนออกกำลังกายไปในตัว ตอนเย็นก็มีไปเตะบอลบ้างบ้างครั้ง จนปัจจุบันตอนนี้น้ำหนักเหลือ 70โล ผมสูง174ครับ  รู้สึกตัวเบาขึ้นเยอะครับ พุงเริ่มหายไปบ้างแล้วแต่ยังไม่ถึงกับมีกล้ามท้อง  แต่ครับแต่ เมื่อร่างกายดูผอมลง ทำใช้เห็นนมชัดเจนมากขึ้นเลยครับ เป็นเต้า เป็นลูกเลยทีเดียว เห็นชัดกว่าเดิมมากครับ ใส่เสื้อไซด์ตัวเองปรกตินี่เห็นชัดเลยครับ เพื่อนนี่ทักเหมือนนมสาวน้อยเลย อายมากครับ เลยใส่เสื้อตัวใหญ่ๆไปเลย เพื่อปิดบัง อยากรบกวนท่านที่มีประสบการณ์ ผู้รู้ หรือผู้ที่ออกกำลังกาย เล่นกล้าม ช่วยแนะนำหน่อยครับ ต้องทำยังไงให้มันยุบ หรือออกกำลังกายยังไง ท่าไหนบ้างที่จะทำให้ยุบ เป็นกล้ามเลยก็ดีครับ หรือไปศัลยกรรม ผ่าตัด เอาออกได้ไหมครับ รบกวนช่วยแนะนำหน่อยครับ ขอบคุณครับ