หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ภัยความอ้วนใครที่เจออยู่หรือผ่านมาเเล้ว มาเเชร์กันที
กระทู้สนทนา
ปัญหาชีวิต
คือก่อนหน้านี้ผมหนัก 110 โล อายุ 20 ต้นๆ ยังไม่เจอปัญหาอะไรกับร่างกาย จนตอนนี้ 120 โล อายุ 20 ปลายๆ ปัญหาเริ่มเกิด กล้ามเนื้อหลังอักเสบช่วงสโพก ก่อนหน้านั้นเเค่ปวดเมื่อย หลังจากกล้ามเนื้ออักเสบเข้าโรงบาล ออกมามันก็เรื้อรังต้องกินยาคลายกล้ามเนื้อกับยาเเก้ปวดช่วย ตอนนี้เจอปัญหานี้อยู่ เลยอยากรู้ว่าถ้าลดน้ำหนักอาการกล้ามเนื้ออักเสบจะหายไหม เเล้วอยากรู้ว่าคนที่อ้วนหรือผ่านช่วงอ้วนมาเเล้วเจอปัญหาอะไรกันมาบ้าง มาเเชร์กันหน่อย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปรึกษาปัญหาครอบครัวครับ ผมจะเล่าเรื่องทะเลาช่วงท้ายนะครับ
มีวิธีรับมือกับการที่ต้องมาเห็นพ่อแม่ทะเลาะกันไหมครับ ถึงตอนนี้ผมจะอยู่มหาลัยแล้วก็เถอะ แต่บางทีมันก็รู้สึกว่าชีวิตมันเหมือนจะพังลงในไม่ช้า ไม่รู้ผมจะอดทนกลับความรู้สึกนี้ไปได้อีกนานแค่ไหน ตอนนี้ก็ทะเ
สมาชิกหมายเลข 7882057
จริงไหมครับที่คนอ้วนหนัก100+ ห้ามออกกำลังกายด้วยการวิ่ง
มีตนบอกว่า เข่าอาจพัง ผมเคยอ้วนแล้วลดด้วยการวิ่งมาก่อน (ปี2546 จาก110 เหลือ75 ในเวลา7เดิอน) จากนั้นก็ปล่อยตัว มาปีนี้ ผมหนัง129โล เริ่มออกกำลังกายจริงจัง+คุมอาหาร 2 พ.ค ผมเริ่มเดิน+วิ่ง เหยาะ จน เหลือ
สมาชิกหมายเลข 2496569
เอกซเรย์บอกอะไรได้บ้าง
คือผมปวดหลังช่วงสโพกไปโรงบาล พยาบาลให้ไปแผนกกระดูก พอผมเจอหมอก็บอกอาการปวดหลังไป หมอก็สอบถามอาการเเล้วให้ขึ้นบนเตียงเเล้วให้ยกขาขึ้นเพื่อเช็คว่าปวดร้าวลงขาไหม ปรากฏว่าไม่ร้าวลงขา หมอก็ให้ไปเอกซเรย์หลั
สมาชิกหมายเลข 7520254
น้ำหนักลงเยอะ ตัวเหี่ยวมาก อยากมีกล้ามเนื้อ แต่ไม่อยากกินเพื่อ bulk
ตาปลาใต้ฝ่าเท้า
ออกกำลังกาย ต้องทานโปรตีนเท่าไรถึงจะลดไขมันได้คะ?
หนัก 60 โล (อยากลดอีก 5โล) เราออกกำลังกายปานกลางถึงหนัก ต่อเนื่อง 4/7วัน (วิ่ง,คารดิโอกับคลิปยูทูป เวทเบาๆ1-2กิโล, บอดี้เวท) เท่าที่อ่านข้อมูลคือ ถ้าออกกำลังกาย ต้องทานโปรตีนให้ได้ 1เท่าตัวของน้ำหนัก
สมาชิกหมายเลข 1888339
มีแค่ดัมเบลสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้ไหมครับ พอดีผมเป็นคนผอมกินยังไงผมก็ไม่อ้วนก็เลยอยากออกกำลังกายเพื่อเพิ่มน้ำหนัก
สมาชิกหมายเลข 7839324
สมควรต้องจ้างเทรนเนอร์ฟิตเนสรึเปล่า?คะ ถ้าเรามีข้อจำกัดในเรื่องสุขภาพมากๆ
เรามีโรคประจำตัวค่ะ เป็นหมอนรองกระดูกมับเส้นประสาท 2-3ปีก่อน เคยผ่าหลังแล้วก็มีเหล็กใส่ไว้ที่หลัง ส่วนl5-S1 แล้วส่วนl4-l5 กระดูกก็เสื่อม ตลอดเวลา3ปีที่ผ่านมา เราว่ายน้ำทุกวันๆ มาเป้นปีๆแล้วอ่ะค่ะ แต่ก
cindesomla
แหล่งโปรตีนคุณภาพเพื่อผู้สูงอายุ ฟื้นฟูกระดูกและกล้ามเนื้อ
ผู้สูงอายุยังมีความต้องการสารอาหารประเภทโปรตีนไม่ลดน้อยลงไปจากวัยหนุ่มสาว บางครั้งอาจจะต้องการเพิ่มมากขึ้นด้วยซ้ำ ซึ่งผู้สูงอายุควรได้รับโปรตีน 1-1.2 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวันจึงจะเพียงพอต่อ
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
เป็นคนอ้วนแล้วลดแบบวิธีผิดๆ นํ้าหลักลดก็จริง ตัวเล็กลงก็จริง แต่มีไขมันเยอะมาก ไขมันย้วยๆ กล้ามเนื้อไม่ค่อยมี ทำไงดีครับ
ขอสอบถามหน่อยครับ ผมเป็นคนอ้วนมาตั้งแต่เกิด ประ107โล สูง192 อ้วนพอสมควรเลยครับ แล้วทีนี้มาลด แบบวิธีผิดๆคือไม่กินอะไรเลย ข้าวเย็นไม่กิน บ้างมื้อก็อดไม่กินไปเลย ซึ่งมันก็ได้ผลครับ นํ้าหนักลดไป30โล แต่ม
สมาชิกหมายเลข 4844141
เราหนัก95 อยากลดน้ำหนักเล่น T25 ได้มั้ย กลัวเป็นกล้ามเนื้อแทน
คือ ตามหัวข้อเลยคะ เราอยากลด นน แต่เห็นส่วนใหญ่ที่เล่น t25 กัน จะได้กล้ามเนื้อ เรายังไม่อยากได้กล้ามเนื้อ เราอยากให้ นน ลดก่อน เราจะเล่นt25 ได้มั้ยคะ แต่ตอนนี้เราก็งดแป้งงดน้ำตาลอยู่มาได้ 20 วันแล้ว น
สมาชิกหมายเลข 856086
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ปัญหาชีวิต
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ภัยความอ้วนใครที่เจออยู่หรือผ่านมาเเล้ว มาเเชร์กันที