หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
น้ำหนัก จาก 82 มา 56 โดยไม่ใช้ยา 3-6 เดือนเท่านั้น กินอิ่มทุกมื้อไม่มีหิวไม่มีอด อยากนำประสบการณ์มาแบ่งปันให้เพื่อนๆค่ะ
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
สวัสดีค่ะ เราได้อ่านกระทู้แนะนำ บอกกล่าว สาระความรู้และก็เรื่องฟินๆชวนฝันในพันทิปมาก็เยอะหลายปี ไม่เคยจะตั้งกระทู้อะไรเลย นี่เป็นกระทู้แรกของเราเลยค่ะ เราอยากนำความรู้ความเข้าใจในเรื่องของการลดน้ำหนักที่เป็นประสพการณ์ของตัวเราเองมาแบ่งปันให้เพื่อนๆได้ลองไปปรับใช้กัน แต่จะถูกต้องทั้งหมดหรือเปล่าไม่แน่ใจนะคะ อย่าว่ากันรุนแรงน้าาาา บอกกล่าวเสนอแนะกันได้จร้า ก่อนอื่นเลยเราขอขอบคุณเทรเนอร์แบงค์ที่ให้ความรู้มาด้วยนะคะ
เรื่องราวอันแสนยาวนานมาแล้ว เราชื่อกันย์เป็นผู้หญิงตัวเล็ก แต่อวบๆมีเนื้อมีหนัง เอวบางร่างน้อย แต่ก้น สะโพก ขาใหญ่ มหึมา
เราสูง 158 cm น้ำหนักอยู่ที่ 51-53 โล เอว 26 27 เอวนิดเดียวเอง นี่คือหุ่นตอนสมัยเรียนมหาลัย กินเก่งมาก กินลงก้น ลงขาหมด แต่ตอนนั้นกินเท่าไหร่ก็ไม่ยักจะอ้วนเลยได้ใจ พอเรียนจบตอนอายุ 23 น้ำหนักอยู่ที่ 60 โล อวบๆขึ้นมาอีกนิดเดียวเองจริงมั้ย 555
นั่นเราคิดแบบนั้นจริงๆนะ ไม่เคยคิดว่าตัวเองอ้วนเลย ไม่เคยคิดจะลดน้ำหนักเลยแม้แต่น้อย ไม่รู้ตัวคร้า เรียนจบก็ได้งานทำเลย อิอิ ชีวิตดี๊ดี งานที่ได้เงินดีมาก พอมีเงินก็ยิ่งกินดีอยู่ดีขึ้นไปอีก ปาร์ตี้ตลอดๆ ปาร์ตี้ของเราไม่ดื่มนะฮ้าาาา เน้นบุฟเฟต์ ไม่ว่าที่ไหนๆ นางกันย์เป็นเมมเบอร์ท้างงงงนั้นจร้า
ควักบัตรสมาชิก มีทั้ง ไฮโซระดับโรงแรม จนถึง โลโซ บัตรปั้มแถมน้ำโค้กเราก็มี 555
เวลาผ่านมาเรื่อยๆพร้อมกับน้ำหนักก็มากขึ้นตามวันและเวลา เราไม่เคยชั่งน้ำหนัก ช่างมันฉันไม่แคร์ ประมาณ 3 ปี ตอนนั้นก็ราวๆ 26 แระ ก็ว่าจะแต่งงานปีหน้า อ๊ะๆๆๆ เรามีแฟนตั้งแต่ปี 1 นะฮ้าาาาาา ขึ้นชกครั้งแรก ผ่างงง
แม่เจ้า 75 โล ฉันจะยัดดัวเองเข้าไปในชุดไทยยังไงให้มันดูสวยเนี่ย ทุกคนคงคิดว่ากันย์คงจะลดน้ำหนักใช่มั้ยคะ เพื่อวันที่สำคัญของลูกผู้หญิง จริงคะ กันย์คิดจะลดจริงๆ นั่นคือการคิดจะลดน้ำหนักจริงจังเป็นครั้งแรก แต่แต่...กันย์พลาดดดดด พลาดตัวโตๆเลย เป็นนักการตลาดซะป่าวดันไปหลงเชื่อโฆษณา ซื้อคอร์สซิจ๊ะรออะไรสตังค์ก็มี เพื่องานแต่งของเรา เข้าสถาบันลดน้ำนักชื่อดังเลยคร้า ถึงเวลาที่ฉันจะสวยผอมแล้ววววววว
ฉันจะต้องกลับมาผอมแน่ๆ
ไปกันค่ะถึงเวลาเข้าคอร์สแล้ว ไปนอนให้เค้าตบๆๆๆๆๆ อยากให้ตรงไหนลดก็ตบตรงนั้น ใช่คะอ่านไม่ผิดเค้าตบๆๆคะ โอ้วแม่เจ้า เจ็บมาก ตบจนช้ำ น้ำตาเล็ด น้ำตาร่วงเลยค่ะ
จากนั้นก็พอกโคนพันแลพ ร้อนๆแสบๆ พอให้ล้างนี่แดงเป็นเทือกๆเลยคะ และยังต้องมาเข้าตู้อบอีก ครั้งๆนึงไปต้องมี 3 4 ชม. อดทนทำผ่านมาซัก 2 อาทิตย์ น้ำหนักลงไป 2.5 โล (เจ็บคุ้มมั้ยเนี่ยฉัน)
ก็มีนักโภชนาการมาแนะวิธีกินคะ ให้งดแป้งทุกชนิด เส้นทุกอย่าง 2 อาทิตย์ และจะกลับมากินแป้งได้มื้อละครึ่งทัพพีอีก 1 อาทิตย์ ทำอย่างนี้วนไปคะ เค้าเรียกสูตร 2:1 ตอนนั้นเชื่อโดยไม่หาข้อมูลเลย ว่ามันใช่หรา ก็เราไม่เคยอยากลดน้ำหนักนี่เนอะก็ทำตามเค้าไป น้ำหนักลงจริงคะ ใช้คอร์สประมาณ 2 เดือน ลงไป 7 โล งดแป้งอย่างเคร่งครัด เออ คงมาถูกทางแล้วน้ำหนักลง เย้ๆๆ I win ตอนนั้นคิดงั้นจริงๆนะครัา 68 มาแล้ว เดี๋ยวเลข 5 ก็คงตามมาในไม่ช้า น้ำหนักลงมาสุดๆได้ที่ 62 คะ แต่งงานด้วยน้ำหนักเท่านี้
พอหลังแต่งก็กลับมาเริ่มกินตามปรกติก็คือกินข้าว กินแป้ง เหมือนคนทั่วๆไปเค้ากินกัน สถาบันลดน้ำหนักก็ขี้เกียจไปก็มันเจ็บอะ โอ้โห้ เชื่อมั้ยคะน้ำหนักกลับมาขึ้นเร็วมากๆ อย่างที่เค้าเรียกโยโย่นั่นไง ร้องไห้หนักมาก
กินน้อยก็ไม่ลง ทำไงก็ไม่ลง งานก็หนักขึ้นต้องการสารอาหารมาเลี้ยงสมองและร่างกาย ก็เลยคิดว่าช่างมันค่ะ สามีก็มีแล้ว จะอ้วนก็ช่างมันและแล้วมันก็ไม่ลงแล้วงะ กันย์มีน้องตอนเกือบๆจะ 28 หลังคลอด น้ำหนักก็ 70 ปลายๆ คราวนี้แหละคะ มีลูกก็ยิ่งอ้วนง่ายปล่อยเนื้อปล่อยตัวไปกันใหญ่ เชฟบ๊ะ.....ช่อ เลยคะทีนี้ เลข 8 แล้ว ตกใจนิดนึง แปดกว่าๆมาแล้ว ทำไงดีหว่าาาา ช่างมัน พรุ่งนี้ค่อยลด ประโยคนี้พูดทุกวันเลยคร้าาาาา
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ตั้งแต่อายุ 40 ปีเป็นต้นมา....ทำไมกินข้าวแล้วง่วงนอน
ปกติเป็นคนออกกำลังกาย ไม่ได้ กินคาบเยอะ บางมื้อนี้ไม่มีคาบเลย มีแต่โปรตีนกับผัก แต่ทำไมมันง่วงอ่าาาาา เพราะฉันแก่แล้วหราาาาาาา
ผักกาดดองเน่า
แพทย์เฉลยเรื่อง "ข้าวเหนียว" กินทุกวันดีไหม หรืออ้วนเสี่ยงโรค? เปิดชื่อคน 5 กลุ่มไม่ควรกิน!!
กินข้าวเหนียวทุกเช้าดีหรือไม่? รู้ให้ชัดก่อนเสี่ยงอ้วนหรือปัญหาสุขภาพข้าวเหนียวหรือ “ข้าวเหนียวหน้าต่างๆ” ถือเป็นเมนูยอดฮิตสำหรับมื้อเช้าของหลายคน เพราะสะดวก พกง่าย ไม่เลอะเทอะ และราคาย่อม
สมาชิกหมายเลข 5462727
ดื่มนมมื้อเช้า ช่วยควบคุมระดับน้ำตาล ลดความเสี่ยงโรคอ้วนและเบาหวาน
คำกล่าวที่ว่า “ดื่มนมในมื้อเช้าช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดความเสี่ยงโรคอ้วน และโรคเบาหวาน” มีข้อมูลวิทยาศาสตร์รองรับบางส่วน แต่ไม่สามารถสรุปได้ว่าเป็น “ข่าวจริง” หรือ &ldqu
จินดาหรา
อ้วนแล้วไม่มั่นใจเลย
คือเราน้ำหนัก 85 สูง 170 ตอนเราใส่เสื้อผ้าเราไม่มีความมั่นใจเลยดูตัวเองในกระจกก็รู้สึกว่าอ้วนมาก ด้วยความที่เราเป็นคนตัวใหญ่อะเนาะ แล้วคือเรามีคนที่ชอบแต่เราก็คุยกับเขาปกตินะ แต่ไม่มีความมั่นใจเลย เรา
สมาชิกหมายเลข 8806933
อยากลดน้ำหนัก ทำยังไงดีคะ
สวัสดีค่ะ พึ่งเคยตั้งกระทู้เป็นครั้งแรก ตามหัวข้อเลยค่ะ พอดีว่ามีเพื่อนคนนึงเขาบอกว่าเคยอ้วนมาก่อน แต่เขาลดน้ำหนักโดยการตีแบดค่ะ เขาตีทุกวัน เลยอยากทำบ้าง แต่ก็อยากคุมอาหารการกินไปด้วย ช่วงเช้าตอนไปโร
สมาชิกหมายเลข 7493032
ลดน้ำหนักแบบนี้ได้มั้ยคะ
ตอนนี้สูง160 อายุ30 หนักประมาณ58-59ค่ะ (ไม่อยากให้นน.แตะเลข6🥹) เป็นคนโครงร่างเล็ก แต่มีพุง ต้นขาใหญ่ อยากเริ่มลดน้ำหนักสัก5โล กระชับสัดส่วน ตอนนี้เริ่มมา3วันแล้วค่ะ สิ่งที่ทำคือ -IF กินมื้อแรกตอน 12.3
สมาชิกหมายเลข 8629931
ระดับน้ำตาลตอนเช้าปกติอยู่ประมาณ 85-90 แต่พอทำ IF 18/6 ทำไมระดับน้ำตาลขึ้นเป็น 135 ครับ
อายุ 48 ก่อนทำ IF น้ำหนักอยู่ที่ 104 กก. ยังไม่มีโรคประจำตัวใดๆ น้ำตาลตอนเช้า อยู่ประมาณ 85-95 อยากลดน้ำหนักเลยทำ IF 18/6 มาตั้งแต่ปีใหม่ งดน้ำตาล,ของหวาน ลดแป้ง น้ำหนักลดลง เหลือ 95kg แต่ค่าระดับน้ำ
สมาชิกหมายเลข 3398044
ขอสอบถามเรื่องลดน้ำหนักด้วย if หน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะขอสอบถามคนพี่ๆทุกคนที่เคยทำ if แล้วเห็นผลหน่อยค่ะ อยากสอบถามว่าถ้าทำ if 18/6 เริ่มมื้อแรก 13.00 น. แล้วมื้อสุดท้ายจบก่อน 21.00 น. ได้มั้ยคะ จะอ้วนมั้ยคะถ้าทานมื้อค่ำไม่เกินนี้ เคยทำ if แบบ16/
สมาชิกหมายเลข 8629931
ภัยความอ้วนใครที่เจออยู่หรือผ่านมาเเล้ว มาเเชร์กันที
คือก่อนหน้านี้ผมหนัก 110 โล อายุ 20 ต้นๆ ยังไม่เจอปัญหาอะไรกับร่างกาย จนตอนนี้ 120 โล อายุ 20 ปลายๆ ปัญหาเริ่มเกิด กล้ามเนื้อหลังอักเสบช่วงสโพก ก่อนหน้านั้นเเค่ปวดเมื่อย หลังจากกล้ามเนื้ออักเสบเข้าโรง
สมาชิกหมายเลข 7520254
รู้สึกว่าอ้วน อายุเท่าไหร่ และตอนไหนคะ
เราไปอเมริกาตอนอายุ 25 ปี กับความสูง 161 หนัก 45 เอว 19 แต่พอช่วง 50 ปี น้ำหนักพุ่งพรวดไป 74 ตะลึงกว่านั้นคือ เอวกลมถึง 35 นิ้ว แสนสาหัสเลยค่ะ แต่ที่ตกใจที่สุด คือไปซื้อเสื้อในห้างญี่ปุ่น แถว ๆ สยาม
delicate pudding
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 940
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
น้ำหนัก จาก 82 มา 56 โดยไม่ใช้ยา 3-6 เดือนเท่านั้น กินอิ่มทุกมื้อไม่มีหิวไม่มีอด อยากนำประสบการณ์มาแบ่งปันให้เพื่อนๆค่ะ
เรื่องราวอันแสนยาวนานมาแล้ว เราชื่อกันย์เป็นผู้หญิงตัวเล็ก แต่อวบๆมีเนื้อมีหนัง เอวบางร่างน้อย แต่ก้น สะโพก ขาใหญ่ มหึมา
เวลาผ่านมาเรื่อยๆพร้อมกับน้ำหนักก็มากขึ้นตามวันและเวลา เราไม่เคยชั่งน้ำหนัก ช่างมันฉันไม่แคร์ ประมาณ 3 ปี ตอนนั้นก็ราวๆ 26 แระ ก็ว่าจะแต่งงานปีหน้า อ๊ะๆๆๆ เรามีแฟนตั้งแต่ปี 1 นะฮ้าาาาาา ขึ้นชกครั้งแรก ผ่างงง
ไปกันค่ะถึงเวลาเข้าคอร์สแล้ว ไปนอนให้เค้าตบๆๆๆๆๆ อยากให้ตรงไหนลดก็ตบตรงนั้น ใช่คะอ่านไม่ผิดเค้าตบๆๆคะ โอ้วแม่เจ้า เจ็บมาก ตบจนช้ำ น้ำตาเล็ด น้ำตาร่วงเลยค่ะ
พอหลังแต่งก็กลับมาเริ่มกินตามปรกติก็คือกินข้าว กินแป้ง เหมือนคนทั่วๆไปเค้ากินกัน สถาบันลดน้ำหนักก็ขี้เกียจไปก็มันเจ็บอะ โอ้โห้ เชื่อมั้ยคะน้ำหนักกลับมาขึ้นเร็วมากๆ อย่างที่เค้าเรียกโยโย่นั่นไง ร้องไห้หนักมาก