หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เกี่ยวกับการลดน้ำหนักแบบนับแคล
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
โภชนาการ
คํานวณแคลอรี่
สงสัยเฉยๆครับ
ผมเป็นผู้ชายอายุ 23 ปี จากทฤษฎีผมควรจะเผาผลาญที่ 2000-2500 ต่อวัน
ดังนั้นถ้าผมกินบิ๊กแมคเป็นอาหารเช้า กลางวัน เย็น (540*3=1620)
ออกกำลังเป็นปกติ (ยกเวทสามวัน/อาทิตย์ คาร์ดิโอปานกลางสองวัน/อาทิตย์)
ผมก็ควรจะผอมลงเรื่อยๆใช่ไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอคำแนะนำหน่อยครับ กลัวโยโย่
สวัสดีครับพี่ๆ สืบเนื่องมาจาก http://pantip.com/topic/32206413 ผมเลยอยากกินมื้อหลังออกกำลังกาย แต่ปัญหาคือ ผมออกกำลังกายเสร็จก็5ทุ่ม(เลิกงาน3ทุ่มกว่า) เลนไม่รู้ว่ามันจะได้พลังงานหรือโยโย่กันแน่ อีกเร
สมาชิกหมายเลข 1271693
ท่าคาร์ดิโอแบบนี้ เป็นท่าแบบ Hiit Workout ไหมคะ และเผาผลาญกี่แคลคะ
https://www.youtube.com/watch?v=LUrrN6cEBRQ
สมาชิกหมายเลข 4340931
ช่วยด้วยครับ !! พึ่งรู้ว่าระบบเผาผลาญของตัวเองต่ำลงกว่าเดิม หลังจากเลิกนับแคล เข้ามาอ่านกันหน่อยนะครับ
คือ เลิกนับแคลเวลากินมาหลายเดือนแล้ว กลับมากินแบบ 3 มื้อ ไม่กินจุกจิก กินแบบนับแคล - ปกติวันๆนึงกินประมาณ 2000 แคล ชั่งทุกอย่าง คำนวณทุกอย่างก่อนกิน ทั้งโปรตีน , ไขมัน , อาหารทำกินเองหมด เวลาแคลเหล
สมาชิกหมายเลข 3005707
คาร์ดิโอโดนการชกเผาผลาญดีไหม
ตามหัวข้อเลยครับว่าคาร์ดิโอโดยการชกลมช่วยเผาผลาญดีไหมถ้าทำติดต่อกันเป็นเวลา40นาที
สมาชิกหมายเลข 3693583
“คาร์ดิโอแบบไหนเผาผลาญดีที่สุด? วิ่ง เดินเร็ว หรือปั่นจักรยาน?”
สวัสดีครับทุกคนในห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้ผมเริ่มจริงจังกับการออกกำลังกายมากขึ้นครับ ตั้งเป้าลดไขมัน + ฟิตสุขภาพระยะยาว แต่ยังมีคำถามคาใจที่หาคำตอบแบบ "ชัดๆ" ไม่ได้สักทีว่า... ❓ ถ้าเป้าหมายคือ
สมาชิกหมายเลข 7089400
🧬การค้นพบทางวิทยาศาสตร์ใหม่ ในการต่อสู้กับโรคมะเร็ง โดยไม่ใช้การฉายแสงหรือเคมีบำบัด
คุณคิดยังงัย “ถ้าในอนาคต การรักษามะเร็งจะไม่ต้องรักษาด้วยการฉายแสงหรือให้เคมีบำบัดแล้ว” เครดิตอยู่ด้านล่างนะคะ 💉🧬การค้นพบครั้งสำคัญ : นักวิทยาศาสตร์เพิ่งค้นพบวิธี “ทำให้มะเร็งอดตา
Lady_Simplicity
-ออกกําลังกายยังไงให้หุ่นดีทั้งปี-
อยากให้ทุกคนหันมารักสุขภาพเราจึงมาแชร์เทคนิคในการออกกําลังกายให้หุ่นดี 1.การออกกําลังกายมี2เเบบ คาร์ดิโอ : การออกกําลังกายแบบคาร์ดิโอเช่น การวิ่ง, การว่ายนํ้า, การปั่นจักรยาน หรือการเดิน ช่วยเผาผลาญ แ
สมาชิกหมายเลข 8879586
เวทก่อนหรือหลังคาดิโอ อันไหนดีกว่ากันคะ
พอดีไปเห็นบทความนี้มา การเวทก่อนการคาร์ดิโอจะทำให้ระดับการเผาผลาญไขมันสูงขึ้นกว่าการคาร์ดิโออย่างเดียว การคาร์ดิโอทันทีหลังเล่นเวท (หรือ 20 นาทีหลังเล่นเวท) มีการเผาผลาญไขมันสูงกว่า ดังนั้นการคาร์ดิ
ต้มยำโป๊ะแตก
ลด%fat แบบไหนดีกว่ากัน
สวัสดีค่ะ เราสงสัยค่ะว่าออกกำลังกายแบบไหนจะดีกว่ากัน ตอนนี้เรากำลังออกกำลังกายเพื่อเน้นลด %fat กับสร้างกล้ามนิดๆเพื่อช่วยเผาผลาญค่ะ %fat อยู่ที่ 24 อยากได้สัก20-22% อาหารเราทานคลีนค่ะ ทาน5วัน ทานปกต
สมาชิกหมายเลข 2685950
น้ำหนักขึ้นพรวดโดยไม่ได้กินมากขึ้น
มีใครเคยน้ำหนักขึ้นพรวดโดยไม่ได้กินมากขึ้นไหมคะ เราน้ำหนักขึ้น 2-3 กก.ในสามวัน (ก่อนหน้านี้ขึ้นมา 2 โล แต่แบบค่อยๆขึ้น) - เราไม่ได้กินมากขึ้น คุมอาหาร ไม่กินมัน ไม่กินขนม นับแคล มั่นใจว่าเผาผลาญมากกว
เบบี้บ๊อบบี้
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
โภชนาการ
คํานวณแคลอรี่
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เกี่ยวกับการลดน้ำหนักแบบนับแคล
ผมเป็นผู้ชายอายุ 23 ปี จากทฤษฎีผมควรจะเผาผลาญที่ 2000-2500 ต่อวัน
ดังนั้นถ้าผมกินบิ๊กแมคเป็นอาหารเช้า กลางวัน เย็น (540*3=1620)
ออกกำลังเป็นปกติ (ยกเวทสามวัน/อาทิตย์ คาร์ดิโอปานกลางสองวัน/อาทิตย์)
ผมก็ควรจะผอมลงเรื่อยๆใช่ไหมครับ