อันเนื่องจากว่าเป็นคนผอมมากๆ เมื่อก่อน สูง 179 หนัก 50 กว่า(แต่แอบมีพุงเล็กน้อย) เริ่มคิดจะออกกำลังเมื่อปลายปีนี้เองครับ เริ่มเข้าฟิตเนส(บ้างไม่เข้าบ้าง) แต่ช่วง 5 เดือนหลังนี้ค่อนข้างจริงจังมากขึ้น ว

สวัสดีครับเพื่อนๆพี่ๆน้องชาว Pantip วันนี้ผมจะเขียนบอกเล่าประสบการณ์การเล่นฟิตเนสของผมตลอด 6-7 เดือนที่ผ่านมา ว่าผมเล่นยังไงกินยังไงจนเป็นหุ่นเเบบทุกวันนี้ได้ บอกก่อนนะครับเมื่อก่อนผมเป็นคนผอมเอามากๆ

โพสพลีชีพ ใครผอมแห้ง แล้วอยากมีกล้ามเนื้อและสัดส่วนที่ดีขึ้น ฟังทางนี้ !!!!!!!!!! ประสบการณ์ที่จะเล่าต่อไปนี้สามารถนำไปปรับใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชายนะครับไปดูกันเลย แต่ก่อนผมเป็นคนผอมแต่ลงพุงนิดๆเพรา

ร่างกายของแต่ละคนมีลักษณะที่แตกต่างกัน ความต้องการในการพัฒนารูปร่างของตนเองก็เช่นกัน ซึ่งล้วนแต่เกี่ยวข้องกับโภชนาการและการออกกำลังกายที่ถูกต้อง เราจึงต้องทำความเข้าใจกับโครงสร้างของร่างกายแต่ละประภทก