ทำยังไงถึง ไม่ให้หิวบ่อย ใครรู้ ช่วยบอกที??

ผมผอมมากครับ สูง 174 แต่หนัก 54 เวลาเดินนี่เหมือนกุ้งแห้งเลย อยากทราบวิธีเพิ่มน้ำหนักโดยการออกกำลังครับ ต้องออกกำลังกายแบบไหน และกินแบบไหน ถึงจะสามารถเพิ่มกล้ามเนื้อและน้ำหนักขึ้นได้ครับ และอยากรู้วิธ

อยากอ้วนมากค่ะ เเต่ว่าเป็นคนไม่อ้วนเลย พอจะมีวิธีเพิ่มน้ำหนักเเบบถูกวิธีมั้ยค่ะ?  ทำไงถึงจะน้ำหนักขึ้น น้ำหนักของเราอยู่ที่45 ค่ะ ขึ้นๆลงๆ ไม่เกิน45เลย

ลูกชาย ป.1 เราเปิดวิดิโอตอนเด็กๆให้เขาดู และก็หัวเราะในความน่ารัก แรกๆเขาจะหัวเราะด้วย สักพักเขาจะเข้ามุม มีสายตาที่งอนๆ ละก็ร้องไห้ เป็นมา 2 ครั้งแล้ว ที่เวลาดูวิดิโอเก่าๆ เคยถาม 1. ตอนนั้นอาบน้ำ

ผมเป็นคนผอมที่ไม่ว่าจะกินอะไรกินเท่าไรก็ไม่อ้วน ยิ่งเป็นคนที่กินจุกจิกด้วย กินทั้งน้ำหวาน พวกน้ำอัดลมต่างๆ ดึกๆ ก็กินพวกขนม เรียกว่าถ้าหิวอะไรก็เข้าปากหมด แต่ผมยังสงสัยว่าทำไมก็ยังไม่อ้วน หรือว่าผมจะม

แฟนเราสูงประมาณ 180 หนัก 50 ต้นๆเองค่ะ ถือว่าเค้าอยู่ในเกณฑ์ผอมมากๆ วัดค่า bmi ก็ได้แค่ 16.36 เค้าก็กังวลกับตัวเองนะว่าเค้าผอมไป ดูไม่แมนเหมือนผู้ชายทั่วไป เค้าก็กินเยอะนะคะ แถมชอบกินอะไรเล่นตอนดึกๆอี

ค่า BMI : Body Mass Index  (ดัชนีมวลกาย) คือ ตัวชี้วัดมาตรฐานที่แสดงความสมดุลของน้ำหนักตัวต่อส่วนสูง  ใช้เพื่อประเมินปริมาณไขมันในร่างกายและสุขภาพโดยรวม  ว่าอยู่ในเกณฑ์ผอม เกณฑ์ปก

เป็นคนผอมมากค่ะ กินเยอะเเล้วนะเเค่ก็ไม่ได้อ้วนขึ้น เราสูง158 หนัก42 ทำยังไงถึงจะมีเนื้อหนังมากกว่านี้? คือเราเป็นคนเเขนเล็กมาก เวลาใส่อะไรเลยลำบาก หาใส่ยาก คือเราก็สังเกตุคนผอมคนอื่นๆนะ เเต่เขาก็ไม่ไ

*ตั้งไปแล้วโพสต์นึงแต่เขียวหัวเรื่องแปลกๆเลยมาแก้ไขค่ะ * พึ่งเอาแมวตัวเมีย2ตัวไปทำหมันมาค่ะ 3-4วันแล้ว ขอเรียกว่าตัวอ้วนกับตัวผอมนะคะ ประมาณว่าตัวอ้วนอยากเข้าใกล้น้องตัวผอมตลอด ปกติสองตัวนี้จะ กอดเลีย

พึ่งเอาแมวตัวเมีย2ตัวไปทำหมันมาค่ะ ขอเรียกว่าตัวอ้วนกับตังผอมนะคะ ประมาณว่า ตัวอ้วนอยากเข้าใกล้น้องตัวผอมตลอด ปกติสองตัวนี้จะ กอดเลียกันบ่อยประมาณว่ารักกันมากๆค่ะ แต่ครั้งนี้ตัวอ้วนเข้าไปเลียหน้าซักพั