นอน5ทุ่มตื่นตี3 มัผลต่อร่างกายแค่ไหน??

นอน5 ทุ่มตื่นมาอ่านหนังสือตอนตี3 จะมีผลกระทบต่อร่างกายแค่ไหนคะ ฮอร์ในร่างกายจะผิดปกติไหม หน้าจะโทรมหรือสดใสเอ่ย
เราไม่สามารถนอนดึกได้ เพราะสุขภาพไม่ค่อยแข็งแรงแต่จะตื่นมาอ่านตอนเช้าๆแทนอ่านกลางคืนคะ นับชั่วโมงเอา ชาวพันทิปคิดว่าไงคะ🙏🏻🙏🏻🙏🏻 ขอบคุณล่วงหน้าคะ💕