อยากสั่งของจากi herbแต่น้ำหนักมันประมาน2โลต้องทำไง

คือตอนนี้กำลังลดน้ำหนักคับ อยากมีsix pack เลยอยากทราบการกินwheyช่วยมั้ยคับ ถ้ากินแล้วจำเป็นต้องไปฟิตเนตได้มั้ยคับ(ตอนนี้อยู่ต่างประเทศ ไม่มีฟิตเนตใกล้ๆที่บ้านพักคับ) แล้วมีผลข้างเคียงยังไงบ้างคับ

ตามหัวข้อเลยคับมีใครเคยกินของยี่ห้อนี้มั่ง

พอดีน้ำหนักประมาณ 90 Kg สูง 180 Cm ต้องการสร้างกล้ามกินIsolate Whey Protein + เวทดีไหมคับ หรือควรแค่เวท ไม่ต้องทานwhey พอดีกลัวตัวโตกว่านี้อ่ะคับ 😊

ผมอายุ21ปีครับ นน.51ส่วนสูง171 ผมทานเวย์ยี่ห้อ proflex protein. 20 Gms Carbs. 8 Gms Fat. 1 Gms ก็อยากทราบว่าน้ำหนัก51ควรทานกี่ช้อนแต่วันครับ แล้วเวลาไหนบ้างครับ พอจะมีตารางเวลายังไงบ้างครับ ปล.เคย

กล่องละ600ได้12ชิ้น โปตีน15กรัม มีใครเคยลองไหมคับ?

คือผมอายุ18/178/67 เป็นคนไม่ค่อยชอบออกกำลังกาย แต่ว่าหลังจากนี้จะยกดัมเบลกระโดดเชือกไม่บ่อยมากแต่จะพยายามคับ เข้าเรื่องเลย คือผมเป็นคนแขนเล็กเวลาถ่ายรูปไม่ค่อยดูดีเท่าไหร่ อยากให้พี่ๆแนะนำเวย์ที่เพิ่ม

หลังจากยกเวจ ผมก้เอาเวย์ผสมกับผงโอวัลตินแล้วชงกับนำ้ร้อน ผมคนประมาน10นาที แต่เวย์ไม่ค่อยละลายแล้วติดกันเปนก้อนแล้วลอยตัวขึ้นมา ทำยังไงให้มันละลายง่ายๆครับ

คืออยากทราบว่า ถ้าเป็นคนผอม และพอดีว่า ระบบเผาพลาญค่อนข้างจะดีครับ แต่ทำงานนั่งโต๊ะ 3วัน/5วัน ส่วนการออกกำลังกายเวท 5วัน/สัปดาห์ครับ ตอนนี้ไม่มีคาดิโอ้ เพราะเคยเพิ่มน้ำหนักช่วงหนึ่งกิน carb ครบถึง เก