หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากจะลดน้ำหนักครับช่วยเเนะนำอาหารที
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
ลดความอ้วน
สูตรอาหาร
อาหาร
คือช่วยเเนะนำอาหารให้ผมที คือ ตอนเช้ากินจำพวกไหน ตอนเที่ยงกินเเบบไหน ตอนเย็นกินยังไง เนื้อเเบบไหนควรเลี่ยง ข้าว 1ทัพพีจะพอไหม ไข่ไก่กินเฉพาะไข่ขาวหรือกินทั้งลูก ข้าวควรเป็นข้าวชนิดไหน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้ากินข้าวมื้อเช้ามื้อเช้ามื้อเดียว มื้อที่เหลือผักผลไม้ ได้มั้ยค้ะ
ตามหัวข้อกระทู้เลยค้ะ เช้า: ข้าวกล้อง+ข้าวไรซ์เบอรรี่ ไข่ ปลา อกไก่ ผัก ต้ม นึ่ง เที่ยง: ผัก ผลไม้ ไข่ไก่ นมถั่วเหลือง เย็น: โยเกิร์ต+ผลไม้ กินเเบบนี้มันน้อยไปหรือเปล่านค้ะ หรือควรเพิ่มอะไรมั้ยค้ะ
สมาชิกหมายเลข 2730742
รบกวนดูวิธีการลดน้ำหนักของหนูให้นิดนึงนะคะ
ตอนนี้หนูกำลังจะขึ้นปี1 ค่ะ เลยอยากลดน้ำหนักจะได้สุขภาพแข็งแรงและก็ใส่ชุดนิสิตสวยๆค่ะ อิอิ เรื่องอาหาร >>เช้า - ข้าว 2 ทัพพี กับข้าวปกติ เลี่ยงมัน >>เที่ยง - ข้าว 1 ทัพพี กับข้าวปกติ >
สมาชิกหมายเลข 1602115
“ไข่ดิบ” ดีกว่าไข่สุก หรือไม่? เปิดเรื่องโภชนาการควรรู้
รู้หรือไม่? ตามข้อมูลแล้วในบรรดาไข่ทั้งหลาย ไข่ดิบที่บริโภคแล้วให้ปริมาณไขมันรวมและปริมาณแคลอรี่มากที่สุดก็คือ ไข่เป็ด ตามมาด้วยไข่ห่าน ไข่นกกระทา ไข่ไก่ง่วง และไข่ไก่ ตามลำดับ ซึ่งในจำนวนนี้พบว่าไข่ห
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
ข้าวเช้า ออกกำลังกายลดน้ำหนัก
คือผมเป็นคนไม่กินข้าวตอนเช้าคับ กินเที่ยงเย็นเช่นข้าวเที่ยงกินปกติอิ่มพอดีเลี่ยงไขมันตอนเย็นกินหลังออกกำลังกายเสดกินข้าวประมาณไม่ถึงทัพพี เเละอกไก่ไข่ต้มสลับกันไปผักอะไรเเบบนี้ ผมทำเเบบนี้มันส่งผลเสีย
สมาชิกหมายเลข 4556168
การรับประทานอาหารหัวค่ำหรือดึกครับ
ผมถามเรื่องผลไม้ไปอันที่แล้ว ผมขออีกหนึ่งเรื่องคือ ทานข้าวเย็นไม่เกินเวลาไหน ถ้ากินหัวค่ำหรือ3-4ทุ่มต้องกินแบบไหน เคี้ยวละเอียด ทานน้อย ค่อยๆทาน และในปริมานที่น้อย หรือตัดจำพวกไหนไปครับ ไว้เวลาอยากทาน
สมาชิกหมายเลข 8121614
ควรกินยังไงให้น้ำหนักเพิ่มดีครับ
สวัสดีครับ ผมอายุ 15 น้ำหนัก 51 ส่วนสูง 171 เป็นคนเล่นเวทต้องการน้ำหนักเพิ่มครับ ปกติผมกินเเบบนี้เป็นประจำ ช่วงเช้ากินเเค่ ขนมปัง 4 เเผ่น ตอนเที่ยงกินข้าวไข่เจียว ข้าว 2-3 ทัพพี ตอนเย็นกินกะเพราไข่ดาว
สมาชิกหมายเลข 5541214
[ชวนทำ] เค้กช็อกโกแลต สูตร healthy แบบง่าย 🍰
ที่มาของสูตร เริ่มจากที่เราควบคุมอาหารการกิน แล้วแกินแป้งไม่พอ เลยคิดจะทำการเค้กไว้กินแทน ถ้าจะได้กินง่ายๆแล้วได้ประโยชน์ด้วย ส่วนผสม 1.ข้าวโอ๊ตปั่นละเอียด 70 กรัม 2.ไข่ไก่ 2 ฟอง 3.งาดำปั่นละเอียด
ภูตบูรพาน้อย
ลดน้ำหนักภายใน2อาทิตย์ จะลดได้เยอะมั้ย?
สุดผมตอนอยู่โรงเรียน ข้าวเช้าจะกินน้อย ข้าวเที่ยงก็กินน้อย แต่ข้าวเย็นผมกินเยอะ ตอนกลางวันก็เล่นบอล หุ่นก็ยังอวบๆ ปิดเทอมก็ยิ่งไปอีก ผมกินเยอะทุกมื้อ ไม่ออกกำลังกาย กินแต่ของหวาน ของทอด นอนก็ดึก ใกล้จ
สมาชิกหมายเลข 8619899
โรคเบาหวาน มาคุยกันคะ
ยาวหน่อยนะคะ จากที่เคยตั้งกระทู้ไป ที่ตัวเองเป็นเบาหวาน ตอนนี้ทำใจยอมรับอยู่กับมัน ได้แล้ว ไม่คิดเยอะ ไม่กลัว ไม่ร้องไห้เหมือนตอนแรกแล้วคะ น้ำตาลเราจากตอนแรก255 เวลาผ่านมาเดือนกว่าเหลือ 140กว่าๆ คุมอา
สมาชิกหมายเลข 5684556
ถามเกี่ยวกับการลดไขมันควบคู่กับการเล่นเวท
ดั่งหัวข้อกระทู้เลยครับ สิ่งที่ผมทำควรจะเล่นพร้อมกันได้ไหม ผลลัพท์ที่ได้ออกมาจะดีหรือเปล่าถ้าเล่นควบคู่กัน หรือ ลดไขมันอย่างเดียวเลย น้ำหนัก 72 สูง 171 ผมเล่นเวทได้ 6-7 เดือนแล้วครับ จึงเริ่มที่จะลดไข
สมาชิกหมายเลข 2249931
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
ลดความอ้วน
สูตรอาหาร
อาหาร
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากจะลดน้ำหนักครับช่วยเเนะนำอาหารที