หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดความอ้วนต้องทำตัวยังไงค่ะ???
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ความงาม
ฟิตเนส
อยากลดความอ้วนต้องทำยังไงค่ะ?? กินยังไง? ออกกำลังกายประมาณไหม?? และที่สำคัญตอนท้องมันหิวเราควรกินอาหารแบบไหนค่ะ? ตอนเย็นนะค่ะมันโคตรหิวเลย..😖
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายแล้วหิวบ่อย เพื่อน ๆ ทำอย่างไร/กินอะไรบ้างคะ
เพิ่งกลับมาออกกำลังกายได้ 3 วัน หลังจากหยุดไปเพราะตั้งท้องและคลอดลูก ตอนนี้ลูกได้ 2 ขวบกว่าแล้ว เลยอยากฟิตแอนด์เฟิร์มบ้าง พอออกกำลังกายแล้ว รู้สึกได้ว่าหิวบ่อยข
dadajiam
ใครมีวิธีลดน้ำหนังหลังเลิกงานสามทุ้มบ้างครับ
ผมทำงานเลิกดึกทุกวันเลิกงานมาก็กินเอาเยอะเพราะเลิกงานก็หิวอยู่แล้ว ใครพอมีทางออกกำลังกายเน้นหน้าท้องและลดหน้าท้องบ้างครับ
สมาชิกหมายเลข 3986504
ขอท่าออกกำลังกายลดหน้าท้องหน่อยค่ะ
ตามหัวข้อด้านบนเลยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3581354
ก่อนออกกำลังกายช่วงเย็น หิวข้าวมากๆ ทำไงดี
เราจะออกกำลังกาย ช่วง 18.30 น. เป้นต้นไปค่ะ แต่ก่อนจะออกกำลังกายทีไร หิวใส้กิ่วทุกที ทำอย่างไรดีคะ เราหิวมากๆ เราก้ไปสั่งข้าวมาทาน โดนเพื่อนๆ ว่า จะออกกำลังกายเ
คนไม่รวยแต่สวย
ตารางเมนูอาหาร 7 วัน + ตารางลดน้ำหนัก 30 วัน + ท่าออกกำลังกายสำหรับคนปวดเข่า ไปดูตารางและคำแนะนำอื่นๆกัน
รายละเอียดตามตารางด้านล่างเลย ขอให้ทุกคนแข็งแรง
สมาชิกหมายเลข 1542321
ท้องแข็งเหมือนมีลมตอนออกกำลัง เกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้างครับ
ตอนนี้เริ่มลดความอ้วนมาได้ครบ 1 เดือนครับ แต่ผมมีปัญหาเวลาออกกำลังตอนเช้าครับ คือถ้าวันไหนไม่ได้กินอะไรก่อนออกกำลังหรือหิวๆ ท้องมันจะแข็งและโตขึ้นขณะเดินออกกำลั
R_TaA+
ออกกำลังกายมีกล้ามเนื้อ แต่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน
ผมชอบออกกำลังกายครับ พวกยกเวท วิ่ง เล่นกีฬาต่างๆ แต่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน เกิดจากสาเหตุอะไรครับ คืออยากให้ตัวใหญ่ขึ้นอะครับ พอกินเข้าไปได้สักพักเหมือนรู้สึกว่าท้
สมาชิกหมายเลข 2544612
ขอวิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องด่วนมากแต่ลดได้เยอะหน่อยค่ะ
เราเคยลดตามพสจีนกับพัคชินเฮ สรุปแสบท้อง หน้ามืด แต่ลดจริง แต่ไม่อยากลดแบบนั้นแล้วค่ะ เราเมื่อก่อนหุ่นดีมาก หนักไม่เกิน50 มากสุด48 เอว24 อก33 ประมาณนี้ แต่เราติด
สมาชิกหมายเลข 8575710
อยากลดความอ้วนค่ะ ออกกำลังกายยังไงดี?
-อยากออกกำลังกายที่ลดไขมันในร่างกายค่ะ ส่วนมากจะเห็นเข้าฟิตเนสกันทั้งนั้นเลย เราไม่สะดวกเพราะอยู่ไกล อยากถามผู้รู้ว่าจะต้องออกกำลังกายลดไขมันและทานอาหารยังไงค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1662375
อยากลดน้ำหนัก และ กระชับสัดส่วน
อยากขอความเห็นค่ะ ตอนนี้อยากลดน้ำหนักก่อนค่ะ ต้องออกกำลังกายยังไงค่ะ หรือต้องออกวันละกี่ชั่วโมงค่ะ ถึงจะทำให้น้ำหนักลงไว
Nudow28
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ความงาม
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดความอ้วนต้องทำตัวยังไงค่ะ???