แนะนำวิธีลดอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาหน่อยครับ

สมัย ยังอายุ20-30 ออกกำลังอย่างเดียว วิ่ง แบด บอล ไมนวด ไม่ยืด ก็ บาดเจ็บเขา แขน หลัง จน 30-40 ต้องหันมาจักรยาน แต่ ก็ ยัง ปวด อาจจะเพราะ ภาระการทำงาน ออฟฟิส เลย เริ่ม ยืดเหยียด แทบทุกวัน หลังเลิกงาน

ตอนที่ทำงานนิตยสาร น้องๆ จะเจอแน่ตอนปิดเล่มถึงดึกๆ ตอนที่เราทำเป็นไมเกรนแทบจะทุกเดือนเลย แถมปวดตาเพราะต้อง Proof หลายรอบ ตอนที่ทำงานเอเจนซี่ น้องๆ จะเจอแน่อาการออฟฟิศซินโดรมถามหา ต้องกายภาพบำบัด และ

สอบถามหน่อยครับคือผมดึงข้อแล้วมันเจ็บต้นแขนbiceps ตอนแรกหายไป2อาทิตตอนนี้กลับมาเจ็บอีกแล้วครับคือฟอร์มผมผิดหรือกล้ามเนื้อได้รับบาดเจ็บครับปวดมากๆครับแต่สัก20นาทีก้หาย

จขกท อายุเกษียณแล้วนะคะ ก่อนหน้านี้มีอาการปวดน่องมากๆๆๆ ระดับ 9-10 (weight training ประจำ) ได้พบแพทย์แล้ววินิจฉัยว่ากล้ามเนื้ออักเสบ ก็กินยาที่หมอจ่าย และเริ่มทำกายภาพบำบัดในวันที่ 4 ของการปวด วันรุ่ง