หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เซฟฟานี่ นางเอกทะเลไฟ แลดูนางมีวินัยสูงกับการออกกำลังกายมากๆ
กระทู้สนทนา
เซฟฟานี่ อาวะนิค
ทะเลไฟ (ละคร)
7 HD
นักแสดงหญิง
เห็นนางเคยสัมฯทำมาสมัยยังเรียนเป็นนักกีฬาโรงเรียน ตื่นเช้าก่อนทำงานต้องออกกำลังกาย กินอาหารต้องกินคลีน การออกกำลังกายของนางเน้นเล่นเวทเทรนด์นิ่งแบบผู้ชาย ทำงานหริอเรียนเสร็จมีเวลาว่างก็ออกกำลังกาย ทำจนเป็นกิจวัตรประจำวัน จนตอนนี้ซิคแพ็คขึ้นแล้ว
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ใครเล่นเวท+คาร์ดิโอ แล้วไม่ค่อยทานคลีนบ้างคะ???
สัปดาห์นึง เราเล่นเวท 3 วัน วิ่ง 3 วัน วันละประมาณ 1 ชม. ไม่ค่อยทานคลีนเท่าไหร่ แต่ก็ไม่ได้ทานตามใจปากค่ะ ปกติเป็นคนไม่ดื่มน้ำอัดลมและไม่ค่อยชอบทานของหวานอยู่แล
สมาชิกหมายเลข 750370
มีเวลา เล่นเวท แค่ ศุกร์ เสาร์ อาทิตย์ จัดตารางอย่างไรดีครับ???
อายุ 25 สส 170 นน 55 ( leanbodymass 49) ปกติออกกำลังกาย เล่นเวท 5 วัน/สัปดาห์ วันละ ประมาณเกือบ 1 ชม เนื่องจากย้ายที่ทำงาน ทำให้ต้องมีการปรับการใช้ชีวิตมากขึ้น
สมาชิกหมายเลข 7859500
กระดูกนิ้วก้อยเท้าหักเล่นเวทช่วงบนได้มั้ย
คือผมกระดูกนิ้วก้อยเท้าหักครับแต่ผมเป็นนักกีฬาต้องฟิตร่างกายอยู่เสมอพอดีว่าผมเล่นกีฬาเกิดข้อเท้าพลิกกระดูกนิ้วเท้าแตกสามารถเล่นเวทเทรนนิ่งช่วงบนเช่น อกหลังไหล่แ
สมาชิกหมายเลข 9236566
ผมสงสัย ผมพลาดจุดไหน ?
ก่อนอื่นขอบอกก่อนว่าเรียบเรียงไม่ค่อยเก่งอาจจะพูดจา งงๆ นะครับ เริ่มเลยแล้วกัน เพิ่งจะกลับมาลดความอ้วนแบบจริงจังอีกครั้ง เริ่ม 1 พฤศจิกายน 2559 จากน้ำหนัก 97 กก
GhostTown
ผอมลงพุงลดแบบไหนครับ
ปัจจุบันอายุ 25 น้ำหนัก 67 สูง 173 ครับ หุ่นไม่อ้วน แต่ลงพุง ผมจะมีวิธีการแก้ไขแบบไหนได้บ้างครับ ทั้งเรื่องการกิน การออกกำลังกาย ปกติการกินจะกินแป้งมาก(ข้าวข้าว
สมาชิกหมายเลข 3975408
ต้องการ Bip S จะหาของใหม่ได้ที่ไหนครับ (ยก Mi band 4 ให้ภรรยาเริ่มออกกำลังเพราะเจอความดัน) เน้นแบตอึด [2569/2026]
ตอนนี้ใช้ Mi band 4 อยู่ ซึ่งก็ไม่มีปัญหาอะไร สิ่งที่ต้องการ มีครบถ้วนหมดแล้ว (ยกเว้น GPS ที่ต้องพกมือถือเวลาวิ่ง) แบตอึดทนทาน นั่นคือเรื่องที่ต้องการสูงสุด และ
สมาชิกหมายเลข 3434965
เล่นเวท ทำให้อายุเด็กลง
เป็นเรื่องที่หลายคนโฟกัส ถึงคลีนิกสูติ ที่หาดใหญ่ ที่โดนมหาอุทกภัย ทำให้คุณหมอประกาศปิดตัวคลีนิกลง หลายคนนึกว่าคุณหมออายุ 30-40 เท่านั้น แต่คุณหมอ เกษียณแล้ว อา
สมาชิกหมายเลข 7749566
ไม่เคยวิ่งเกิน 5 กิโลเมตรจะไปวิ่งมาราทอน 42 กิโลเมตรดีไหม
มีรุ่นพี่ชวนไปวิ่งมาราทอน42กิโลเมตร แล้วออกค่าใช้จ่ายให้ แต่ไม่ได้วิ่งมาสักพักใหญ่แล้ว เล่นแต่เวทเทรนนิ่ง เคยวิ่งแต่ไม่เกิน 5 กิโลเมตร และวิ่งๆหยุดๆด้วย ทุกคนคิ
สมาชิกหมายเลข 4656462
ออกกำลังกายแต่ไม่กินคลีนได้ผลไหม
เป็นคนผอม ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งแต่ไม่กินคลีนจะมีกล้ามไหมคะ แล้วจำเป็นต้องคาร์ดิโอไหมคะ ปล.ผอมแต่อยากมีกล้ามไม่ได้อยากลดน้ำหนัก
สมาชิกหมายเลข 4416154
เป็นกะเทยค่ะ เทคยาแอนโดคัวอยู่ สามารถออกกำลังกายได้ไหม
สวัสดีค่ะ ขอแทนตัวเองว่า เม่ นะค่ะ คือเม่เป็นกะเทยค่ะ อายุ19 ปี ตอนนี้เทคยาแอนโดคัวอยู่ และอย่างที่เพื่อนๆสาวสองทุกคนรู้กันคือ แอนโดคัวมีฤทธิ์ช่วยลดกล้าม เป็นหล
สมาชิกหมายเลข 3851144
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เซฟฟานี่ อาวะนิค
ทะเลไฟ (ละคร)
7 HD
นักแสดงหญิง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เซฟฟานี่ นางเอกทะเลไฟ แลดูนางมีวินัยสูงกับการออกกำลังกายมากๆ
เห็นนางเคยสัมฯทำมาสมัยยังเรียนเป็นนักกีฬาโรงเรียน ตื่นเช้าก่อนทำงานต้องออกกำลังกาย กินอาหารต้องกินคลีน การออกกำลังกายของนางเน้นเล่นเวทเทรนด์นิ่งแบบผู้ชาย ทำงานหริอเรียนเสร็จมีเวลาว่างก็ออกกำลังกาย ทำจนเป็นกิจวัตรประจำวัน จนตอนนี้ซิคแพ็คขึ้นแล้ว