ต้องวิดท่าแบบไหนบ้างคับ

เราเป็นคนโครงช่วงบนใหญ่มาก กำลังหาวิธีการลดน้ำหนักอยู่ สัดส่วนเรานะ 38-26- 36 คือเป็นคนไหล่กว้างเหมือนพวกว่ายน้ำ มีคนบอกว่าไขมันตรงแขนเยอะมาก บางคนบอกว่าเรานมใหญ่ แต่ไม่หรอก ขนาดช่วงบนกว้างแบนอ่า !!!!

กินอย่างเดียว

เป็นคนไหล่กว้าง บึกอยู่แล้ว เพราะตอนเด็กว่ายน้ำ ตอนนี้พออ้วนขึ้นก็ยิ่งแล้วใหญ่ อยากว่ายน้ำลดความอ้วน ลดสัดส่วน แต่ไม่อยากให้ไหล่กว้างบึกไปกว่านี้แล้วค่ะ ทำยังไงดีคะ พอจะมีทางมั้ยคะ หรือว่าว่ายแต่ไม่ใ

ตอนนี้กำลังเริ่มวิดพื้นค่ะ วิดได้วันละประมาณ 30-40 รอบ อยากวิดได้ซัก 70-80 บ้าง แล้วที่สำคัญคือ อยากวิดท่าที่แขนกับหัวไหล่เท่ากัน กับ ท่าที่ทำมือเป็นสามเหลี่ยม ไม่ทราบเหมือนกันว่าเรียกว่า ท่าอะไรขออภั

คือไม่อยากกล้ามใหญ่เพราะเป็นคนกระดูกใหญ่ไหล่่กว้างเลยอยากทราบวิธีออกกำลังกายหรือท่าที่ออกมาให้หุ่นเป็นเหมือนนายแบบอ่ะครับ

เป็นคนที่มีสะโพกอยู่นะคะแต่ไหล่ดันกว้างกว่าสะโพกแล้วก็หน้าอกเล็ก อยากเพิ่มสะโพกให้กว้างเท่าไหล่ทำยังไงดีคะ มีท่าออกกำลังกายท่าไหนบ้างที่ช่วยเรื่องนี้ แล้วถ้าสะโพกกว้างขึ้นจะดูตันไหมเพราะว่าเราช่วงเอวส

ตามหัวข้อเลยค่ะเราเป็นคนที่มีโครงร่างใหญ่ คอกว้าง ไหล่กว้าง หุ่นล่ำเเบบว่าได้พ่อมาหมดเลย เวลาใส่อะไรเราก็จะเคืองเเบบทำไมมันดูสมชายจังนะ ประมาณนี้ค่ะ อยากทราบว่ามันจะมีวิธีไหนช่วยเเก้ได้บ้าง เคยเห็นเขา

ตอนนี้ผมสูง177คับ หนัก78 หุ่นผมก็ไม่ใช่คนอ้วนคับ จะออกหมีๆหน่อย มีพุงนิดๆ มีกล้ามแขน อก ไหล่ หลัง แต่กล้ามก็ไม่ได้เห็นชัดนะคับ แต่ขาเล็กมากคับแล้วก็ไม่มีกล้ามท้อง มีแต่พุง ถ้าผมเลือกที่จะ เล่นแต่ช่วง

ถ้าอยากได้หุ่นแบบ joker ในหนังเรื่อง suicidé squad อะคับ (โทษนะคับพอดีผมลงรูปไม่ได้) เดวผมจะให้ ลิ๊งเเทนนะคับ พอดีพึ่งไปดูอยากเรื่องนี้มาพอเห็น joker เเล้วยุดีๆก็รูสึกอยากเล่นฟิตเนส ขึ้นมาเลยละ