ช่วยเลือกเพลงเปิดฟังตอนเล่นเวทหน่อยครับ

ทุกท่านคิดว่า เล่นเวทแบบวันน้อยๆท่ากับวันละหลายๆท่า 1. แบบเล่นวันละท่า 2 ท่า อก หลัง <--ร่างกาย focus การซ่อมสร้างแค่ไม่กี่จุด สารอาหารพุ่งเป้าน้อยจุด? 2. กับ วันละมากกว่า 3 ท่า อก หลัง แขน ไหล่

เราทำวันละ 6 รอบให้ครบชั่วโมง เคยได้ยินว่าเวทเทรนนิ่งอย่างเดียวน้ำหนักจะลดช้า แต่ตัวเองไม่ค่อยสะดวกไปคาร์ดิโอ แถมเต้นไม่ได้เพราะกำลังจะถือศีลค่ะ https://www.youtube.com/watch?v=ITvqjnwhJqA แต่น้ำห

คือตอนนี้ผมกำลังเริ่มเล่นเวทคับ น้ำหนักตัว 67 สูง 175 คับอยากทราบว่าควรกินอาหารยังไงคับ ตอนนี้ที่ผมกิน มื้อเช้า กับ มื้อกลางวัน ข้าวสุก 60 กรัม เนื้อไก่ 200กรัม มื้อเย็นก็ ทูน่า หนึ่งกระป๋อง ไข่ต้มสอ

สวัสดีค่า อยากทราบว่าการออกกำลังกายตามคลิปด้านล่างของคุณ Cassey ho เป็นการออกแบบไหนหรอคะ?? (Cardio, Weight training etc.) https://www.youtube.com/watch?v=VWZSkDJP0-I https://www.youtube.com/watch?v

สอบถามครับ มีบริษัทไหนรับรีโนเวท ต่อเติม ซ่อมแซม ที่หาดใหญ่ไหมครับ

คับ ผมเล่นเวทมาเกือบ สองปีแล้วคับผมรู้สึกว่าผมเล่นโดนทุกส่วน น่ะคับ แต่ตรงหัวไหล่ กับหน้าแขน ไม่ค่อยขึ้นเลยคับ ผมก้อโฟกัส ตลอดเวลาน่ะคับ งง ว่าทำไมไม่ขึ้น ตอนนี้หัวไหล่ ผมใช้ ท่า compond barbell สำ

สวัสดีจ้ะ พอดีว่า ไม่มีตังไปยิมแล้ว ข้างนอกก็ฝนตกตลอด ทุกวันทุกคืน เลยคิดว่าจะออกกำลังกายในบ้านแทนจ้ะ ตอนนี้อ้วนน่าจะ80-82กิโล สูง170 จ้ะ พอดีเป็นคนสะโพกใหญ่ก้นใหญ่เลยลองออกตามตัวนี้จ้ะ https://ww

เวลาผมกำลังยกเวทมาเหนื่อยๆ แล้วไปจับพวกโลหะ มันมักจะโดนไฟช็อตถึงจะไม่ได้เจ็บมากแต่ก็ทำให้สะดุ้งทุกรอบตลอด ผมเลยอยากทราบว่าเกิดจากอะไร มีวิธีแก้ไหมและมันอันตรายไหมครับ