ถูกทักว่า"ไปทำไรมาอ้วนขึ้น" จะตอบยังไงดีครับ !!

ออกกำลังกายยังไงดีครับแบบอยู่บ้าน หลังๆมานี้กินเยอะมากแล้วนํ้าหนักขึ้นมา5-6โล  แล้วตัวใหญ่ เพื่อนทักเลยว่าอ้วนขึ้นอยากได้วิธีลดครับ ลดอาหารด้วยแต่ช่วงนี้ผมพยามกินผักผัดผักไรงี้ งดของหวาน กินผลไม้

คบกับแฟนมา4ปี ช่วง2ปีหลังเราอ้วนขึ้นจาก55ขึ้นมา65-70 แฟนพูดตลอดว่าให้ลดน้ำหนักหน่อย และเราก็จะทะเลาะกันตลอดว่ารับไม่ได้ก็เลิกไป แฟนก็บอกรับไม่ได้ก็เลิกไปนานแล้ว เป็นแบบนี้มาตลอด จนเราลองมาลดดูในช่วง3ป

สวัสดีครับ ก็ตามหัวข้อเลยนะครับพอดีผมเริ่มสู้หมดไฟกับการออกกำลังกายเเล้วอะครับผมเริ่มออกกำลังกายมาประมาณเดือนกว่าเเล้ว ตอนนี้เริ่มเบื่อเเล้วอะครับ ผมอยากทำเเต่พอจะทำจริงๆมันรู้สึกเบื่อไม่อยากทำเลยอะคร

คือเราเป็นผูหญิง  อายุระหว่าง 25-30ปี  หนัก83 แต่ไม่ได้เป็นคนอืดอาด ยืดยาด (เขียนแบบนี้ถูกมั้ย?)  เป็นคนค่อนข้างคล่องแคล่วเลย  ทำงานอยู่ต่างจ. กลับบ้านทุกเดือน  พอกลับบ้านรอบน

สวัสดีค่ะ  ขอเกริ่นๆก่อนนะคะ เราเป็นคนที่อ้วนมากแบบ 118 โล สูง 166 ซม. เป็นคนอ้วนมากกกกกก สมัยเด็กเป็นคนอวบค่ะ พึ่งมาพังตอนทำงานนี่แหละ เหนื่อยจากงานก็กลับบ้านมานอน...เล่นเกม... เคยออกกำลังกายนะ

สวัสดีครับทุกคน ผมลดน้ำหนักลงมาแล้วจาก 90 ปัจจุบันหนัก 72 คุมอาหาร คา์ดิโอ จนเหลือแค่นั้นอ่ะครับ จนรู้ตัวว่าตัวเองผอมลงจริง แต่พวกไขมันส่วนเกินยังอยู่ ช่วงหน้าอก-เอว-ต้นขา ช่วงนี้เยอะมากเลยใส่เสื้อผ้า

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ ฮ่าๆ คือ เราอยากเป็นคนที่ออกกำลังกายได้ต่อเนื่อง เช่น 7 วัน ออกต่อเนื่องได้ 5 วัน แต่ความจริงเเล้วเรา 7 วัน เราออกกำลังกายได้เเค่ 2 วันค่ะ วันที่เหลือเราไม่มีวินัยเอง T

เราเป็นคนนอนหลับยาก หรือนอนผิดเวลา พยายามเข้านอนตอน4ทุ่ม(แบบตั้งใจเลยว่าจะพยายามหลับแต่ไม่หลับ)  แต่หลับ7โมงเช้าบางวันอาการหนักกว่าจะหลับจริง9โมง ตื่น6โมงเย็น  บางวันกินข้าวมื้อเดียวหรือมีน

ตามหัวข้อเลยครับ คือรถที่บ้านก็มีเยอะแยะครับ พวกคาส100cc แต่ไม่รู้เป็นอะไรไม่ยอมขี่บอกว่า ไม่ชอบ มันคันเล็ก เหตุผลต่างๆนาๆ เพื่อที่จะได้ขี่คาส300cc ที่จอดอยู่ในบ้านครับ ทุกครั้งที่พูดเรื่องนี้ผมก็ปฏิเ