ขอช่วยแบ่งปันคลิปออกกำลังกายดีๆให้หน่อยจ้า

อยากทราบว่า ออกกำลังกายตามคลิปพี่เบเบ้ ที่คาดิโอกึ่งๆบอดี้เวท กับออกแบบคาดิโอแยกกับเวทเทรนนิ่งโดยเฉพาะ วิธีไหนสัดส่วนลดไวกว่ากันครับ แล้วออกตามคลิปพี่เบเบ้ย้วยไหมครับ

พอดีว่าช่วงนี้กลับมาฟิตออกกำลังกายอีกครั้งเลยต้องการคลิปที่เจ๋งๆ ออกกำลังกายมันส์ๆ ลดขาได้ยิ่งดีเพราะ จขกท.ขาใหญ่มากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก แชร์ได้ทั้งเวท และ คาดิโอ เลย ไม่ต้องมีอุปกรณ์เยอะมากก็เหนื่อย

ส่วนตัวสูง 174 หนัก 70 ครับ ดูไม่อ้วนแต่ลงพุง - -* ปกติจะเล่นเวท จัน พุธ ศุกร์ แค่ 3 วัน เองน่ะครับ แบบนี้โอเคไหม หรือควรเพิ่ม ?? จัน - เน้นแขน อก ไหล่ พุธ - แขน เน้นอก ไหล่ ศุกร์ - เน้นแขน อก ไหล

จะหัดเล่นวันที่ไม่ได้ไปสตูดิโอ เพิ่งเริ่มเรียนค่ะ เปิดดูๆแล้วมีแต่ยากๆ บางอันก็ดูแล้วแอบเบื่อ คือเรายังทำไม่ค่อยเก่งค่ะบางท่าก็เข้าท่าไม่ถูก รบกวนช่วยแชร์ให้ทีนะคะ หรือมีคลิปออกกำลังกายไหนที่เพื่อ

เราเป็นเด็กซิ่วปี1ค่ะ สนใจสาขาออกแบบสื่อสารมทร.เชียงใหม่ แต่วาดรูปได้ปู ๆ ปลา ๆ ส่วนใหญ่เน้นการถ่ายภาพวีดิโอค่ะ อยากทราบว่าสอบข้อเขียนสาขานี้เป็นแนวข้อสอบแบบไหนคะ สนใจในด้านนี้จริง ๆ ค่ะ อยากทราบแนวทา

เพื่อนๆพี่ๆน้องๆน้าๆอาๆ ช่วยแนะนำสถานที่ท่องเที่ยวเจ๋งๆมีกิจกรรมให้ทำและอยู่ในชุมชนเราจะนำไปเป็นแนวทางในการจัดทริปเที่ยว

คือเรื่องมีอยู่ว่าพ่อแม่เรามีที่ที่ซื้อไว้สมัยยังเป็นหนุ่ม แล้วเป็นพื้นที่ที่ยังไม่ได้ใช้งาน เมื่อ 3-4 ปีก่อนเคยคิดว่าจะให้หลานชายคนนึงไปทำสวนที่ตรงนั้น แต่หลานชายคนนั้นไม่ได้ทำแล้วก็ใช้คำว่ายกที่ให้ท

เล่นฟิตเนส เครื่องไหนดี ที่ช่วยให้ขาสวย และ หน้าท้องสวย *มือใหม่จ๊ะ ไม่รู้แท็กห้องไหน พอดีเริ่มเล่นเอง และ หาข้อมูลในกูเกิล ไม่รู้จะเริ่มตรงไหน และ ประหยัดดจ้า ไม่จ้าง PT แต่อาศัยให้ พี่ๆ PT ที่ดูแล

ต้องมี ไมค์ มี อะไรอย่างอื่นด้วยมั้ย