วิธีการลดน้ำหนัก

คือผมเล่นเวทมาได้ประมาณ1อาทิตย์แล้วชั่งน้ำหนักอีกทีน้ำหนักขึ้นครับ มันเป็นเพราะอะไรครับ ส่วนการปั่นจักรยานนี้ช่วยลดน้ำหนักไหมครับ พอมีวิธีการให้น้ำหนักลดไหมครับ